牙齦炎8大表現(xiàn)癥狀維C食物有助牙齒保健

　　牙齦炎什么癥狀

　　1、牙齦血:牙齦炎患者主要自覺癥狀刷牙或咬硬物發(fā)偶自發(fā)性血。

　　2、牙齦顏色:牙齦呈粉紅色患齦緣炎游離齦齦乳變深紅或暗紅色由于牙齦結(jié)締組織內(nèi)血管充血、增所致。

　　3、牙齦外形:牙齦應(yīng)菲薄緊貼牙面患牙齦炎由于組織水腫使齦緣變厚再緊貼牙面齦乳變圓鈍肥與牙面再緊貼炎癥滲主要病變者牙齦松軟肥表面光亮齦緣糜爛滲;纖維增殖主病例牙齦堅韌肥呈結(jié)節(jié)狀并蓋部牙面。

　　4、牙齦質(zhì):由于結(jié)締組織內(nèi)炎癥浸潤及膠原纖維消失使原質(zhì)致密牙齦變松軟脆弱缺乏彈性些慢性炎癥牙齦表面皮增變厚膠原纖維增使牙齦表面看堅硬肥厚牙周袋內(nèi)壁炎癥探診血。

　　5、牙周袋深度:牙周組織健康牙周袋深度般超2-3mm牙齦炎性腫脹或增齦溝加深達3mm形假性牙周袋。

　　6、探診血:健康牙齦刷牙或探測齦溝均引起血患牙齦炎輕觸即血探診血探診血診斷牙齦炎癥重要客觀指標。

　　7、齦溝液增:牙齦炎癥齦溝液滲增其白細胞明顯增些患者齦溝溢膿測量齦溝液量作判斷炎癥程度指標。

　　8、些患者偶牙齦局部癢、脹等適并口臭等。

　　維生素C

　　維生素C最豐富來源是柑橘類水果、番石榴、甜椒、西紅柿、卷心菜等紅黃色水果和深綠色蔬菜。用榨汁的方式來補充，可以大大提高單位食物中有效營養(yǎng)素的含量，改善效果更快。柑橘類水果的“白毛”，含有豐富的生物類黃酮。生物類黃酮可減少身體對維生素C的需求量，并使其變得更有效。所以，在吃的時候，別浪費它。

　　哪些食物富含維生素C

　?、傥骷t柿維生素C的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素C的方法。

　　②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

　?、厶O果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

　?、塬J猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

　?、菔卟酥?，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

　?、揲僮雍胸S富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

　?、哞种泻写罅康木S生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

　　⑧紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　?、崆鄄艘彩且环N十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。

　?、夂}卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　維生素C含量食物Top10：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。