保護(hù)老人牙齒應(yīng)該吃什么

　　1、核桃

　　常吃一些核桃，對(duì)于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對(duì)牙齒本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等，也可以通過化學(xué)變化，輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復(fù)咀嚼，每天3~4次為宜。

　　2、枸杞子

　　小小的枸杞子有著補(bǔ)益肝腎之功，久服能強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)腎固齒的功效。除此之外，枸杞子還有促進(jìn)牙周黏膜、纖維細(xì)胞增殖等功效。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用溫開水送服。

　　3、鴨梨

　　飯后吃一個(gè)丫梨，等同于清洗牙齒表面、按摩牙齒根部，把殘留在牙齒間隙的食物殘?jiān)鼜氐浊宄?。此外，?jīng)常吃一些鴨梨還可防治牙結(jié)石引起的牙齦充血、萎縮等病癥，還可以改善口腔里的血液循環(huán)，對(duì)于牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有著很好輔助治療功效。

　　4、大棗

　　大棗中含有的烏蘇酸和夾竹桃酸可以阻止齲齒菌產(chǎn)生酶，有效避免糖蛋白沉淀下來形成難看的菌斑，注重要的是，不影響口腔中的其他細(xì)菌，可以保證口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每況愈下，時(shí)常吃一些大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還能有效保護(hù)牙齒。

　　日常如何保護(hù)牙齒

　　1、使用漱口水

　　牙齦發(fā)炎一般會(huì)導(dǎo)致口腔產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。因此對(duì)于牙齦的清潔并不應(yīng)該比牙齒少。經(jīng)常使用漱口水可以讓牙齦更加健康。因?yàn)槭谒梢员Ｗo(hù)口腔免受細(xì)菌的侵?jǐn)_，讓口氣變得清新，牙斑的癥狀也會(huì)減輕，牙釉質(zhì)得到鞏固，避免得齲齒。

　　2、良好的刷牙習(xí)慣

　　飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。

　　3、牙刷是進(jìn)行口腔清潔的重要工具

　　如果你的牙齒十分敏感，那么牙齦就會(huì)經(jīng)常出血，這時(shí)應(yīng)該用軟毛牙刷。如果你的牙齦牙齒都沒有問題，就可使用硬毛牙刷。牙刷應(yīng)四個(gè)月更換一次。刷牙沒有特定的規(guī)定，但是最好將牙刷相對(duì)于牙齒傾斜45度，以便更好的清潔牙齒。

　　4、平時(shí)要少吃糖果

　　尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

　　5、多喝水

　　我們機(jī)體的75%都是由水組成的，所以水對(duì)牙齒健康而言也非常重要。

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