假期期間免不了吃吃喝喝、熬夜玩樂，口腔問題接踵而至。如口腔上火、牙齦腫痛、牙齦出血等，那么春節(jié)期間應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)口腔呢？

　　不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。因此，要注意口腔的清潔，做到飯后漱口、早晚刷牙。

　　口腔怕上火？就要防上火！

　　每個(gè)人都怕口腔上火，但并不是每個(gè)人都有防上火的意識(shí)。

　　當(dāng)你出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、流鼻血以及口干舌痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛、爛嘴角、牙痛等癥狀時(shí)，很不幸就可以確認(rèn)是上火了。預(yù)防口腔上火，最重要的是保持生活規(guī)律，按時(shí)作息；定時(shí)定量進(jìn)餐，多吃富含維生素的新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、水果，不吃辛辣食物，不喝酒、抽煙，不熬夜；調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢。

　　牙齦出血處就不刷？錯(cuò)！

　　“牙齦出血，就不敢往出血處刷牙！”這是不少人看到自己牙齦出血的第一反應(yīng)，其實(shí)并不正確。

　　牙結(jié)石才是主要牙齦出血的“元兇”。當(dāng)牙菌斑在牙齒表面形成后，如不及時(shí)清除，就會(huì)逐漸硬化，形成牙結(jié)石。牙結(jié)石多位于牙體與牙齦的結(jié)合部位，質(zhì)地較堅(jiān)硬，對(duì)牙齦產(chǎn)生持續(xù)的刺激作用。正常的牙齦受到炎癥的刺激，其中的毛細(xì)血管增多、充血，牙齦顏色變暗，當(dāng)其受到刺激時(shí)，牙齦就容易出血。

　　所以，當(dāng)牙齦出血時(shí)，絕不能不刷出血的地方，而是要輕輕刷、仔細(xì)刷，通過刷牙，能幫助改變口腔的環(huán)境，清潔減少并抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，達(dá)到一種口腔內(nèi)正常的分泌平衡，從而防止各種口腔亞健康情況的發(fā)生。同時(shí)，建議使用養(yǎng)護(hù)牙齦的中藥牙膏，對(duì)口腔環(huán)境進(jìn)行保護(hù)。

　　自己口臭感受不到怎么辦？舔一舔手背

　　當(dāng)別人提醒才知道自己有口氣實(shí)在是個(gè)令人尷尬的場(chǎng)景。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%～90%的口臭是來源于口腔問題?？谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

　　專家提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的關(guān)于口臭的自測(cè)方法：口臭主要來源于舌前2/3，我們可以用舌頭舔舔手背，晾干后，閉上嘴聞一下，臭不臭便可以得知。專家表示，“口臭并不可怕，只要堅(jiān)持正確刷牙方法，再定期到醫(yī)院洗牙，配合飲食調(diào)養(yǎng)，口臭問題就能有效緩解”。

　　牙齦腫痛怎么預(yù)防？不要咬太硬的東西

　　專家表示，平時(shí)所謂的牙齦腫痛，實(shí)即牙齒根部痛，所以也叫牙肉腫痛，“牙齦腫痛的原因主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎，最為常見是牙周炎引起的病癥。牙齦下的炎癥通過牙縫，牙結(jié)石，口腔死角進(jìn)行多方位的傳播，導(dǎo)致牙齦附著牙菌斑而導(dǎo)致腫痛“。

　　為避免牙齦腫痛，最重要的是善待牙齒，不要咬過于堅(jiān)硬之物，避免牙齒與牙齦損傷，同時(shí)平時(shí)注意口腔清潔，勤刷牙、勤漱口，并可早晚各叩齒10分鐘，即將牙齒相互反復(fù)咬叩，以強(qiáng)健牙齒。

　　剛泡過的茶葉可緩解牙齒敏感

　　當(dāng)牙齒接觸冷熱酸甜或咬硬物的時(shí)候，會(huì)有突如其來的酸痛感，是不是很熟悉的感覺？沒錯(cuò)，這就是每個(gè)人都有可能遇到的牙齒敏感問題，其中最普遍的原因是牙齦衰退導(dǎo)致牙根暴露。專家表示，即使沒有什么損傷，僅僅是正常吃東西，長(zhǎng)年累月也可能磨耗牙齒，讓牙齒變得敏感脆弱。

　　如何緩解牙齒敏感？一個(gè)最簡(jiǎn)單的方式就是用剛泡過的茶葉涂在牙齒敏感處。輕微的牙齒敏感，用脫敏牙膏是有效的；若病情嚴(yán)重，就需要請(qǐng)口腔科醫(yī)生幫你上點(diǎn)脫敏的藥物了。而中藥牙膏相比其他含抗菌劑類牙膏，不易產(chǎn)生抗藥性，是養(yǎng)護(hù)敏感牙齒的較佳選擇。