珍惜健康從牙齒開始

2016-07-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：你有沒有試過早上刷牙的時候發(fā)現(xiàn)牙齦出血了？或者咬硬物的時候覺得自己的牙齒好像松了一樣？如果有的話，那小固可要提醒你了，這也許不是普遍認(rèn)為的“上火”，很有可能是牙周病。

　　你有沒有試過早上刷牙的時候發(fā)現(xiàn)牙齦出血了？或者咬硬物的時候覺得自己的牙齒好像松了一樣？如果有的話，那小固可要提醒你了，這也許不是普遍認(rèn)為的“上火”，很有可能是牙周病。

　　牙周病，是以慢性牙周炎為代表的一大類常見慢性病。根據(jù)國內(nèi)的權(quán)威疾病普查，八九成的成年人有這個問題。清潔不到位、出現(xiàn)牙齦問題卻沒有及時就醫(yī)，是牙周病日益嚴(yán)重的根本原因！

　　-清潔：牙齒健康的根本保證-

　　要預(yù)防牙周病，最重要的還是要保持清潔，只有清潔做好了，牙齒才不會生病。

　　▼“牙”欲善其事，必先利其器！

　　如果你已經(jīng)開始感覺到牙痛，害怕吃冰冷或硬的食物、牙齒容易受到刺激，那極有可能是牙齒變敏感了。這時，要選擇一款合適的牙刷，推薦大家使用刷頭小、刷毛細(xì)軟、刷頸有彈性的牙刷，能夠更全面有效地清潔牙齒牙齦。

　　▼橫刷法？豎刷法？都不對！

　　巴氏刷牙法為目前推薦的正確刷牙方式，也叫水平顫動法。讓小固用動圖來演示給大家看，究竟怎么刷，才是刷牙的最高境界！

　　要認(rèn)認(rèn)真真地刷一次牙，起碼要三分鐘！所以，別再草草了事啦，給自己設(shè)置一個計時器，享受刷牙的樂趣吧！

　　▼定期來一次酸爽的“洗牙”

　　很多人以為，洗牙等于牙齒美白，這是極大的誤區(qū)。實際上，洗牙相當(dāng)于牙齒的深層清潔。雖然我們每天都會刷牙，但是難以洗掉牙菌斑，也就是俗稱的“牙石”，而“牙石”也是引起牙周炎的重要病因。因此牙醫(yī)建議半年到一年洗一次牙，是最為合適的頻率。在洗牙結(jié)束后，還可以讓醫(yī)生給我們做一個簡單的牙齒檢查，看看有沒有隱藏的牙齦疾病。

　　-牙齒不好，跟腎也有關(guān)系！-

　　中醫(yī)以為，人的牙齒雪白、堅固、有光澤，是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“齒為骨之余”，即齒與骨同出一源，也就是說，牙齒的健康，關(guān)系到腎氣腎精哦！牙齒容易出現(xiàn)的問題，包括齒根松動、牙齦出血、齲齒、牙齒泛黃，這些都可能是腎氣不足的表現(xiàn)。

　　既然如此，要愛惜牙齒，肯定要從補腎下手啦！類似黑豆、枸杞、芝麻、板栗，這些食物都是補腎活血的佳品哦！對于女生而言，這些食物還有養(yǎng)顏的功效。

　　除了食療，還要“打通腎經(jīng)”。這就要求懶得動的你學(xué)會動起來，根據(jù)自己的身體條件選擇適合的運動，像行走、一些柔和的健身操、慢跑，都可以增強身體免疫力，緩解腎氣不足。其次，在睡前用較熱的水泡一泡腳，能夠刺激穴道，也可以達到補腎的效果。

　　正所謂“牙痛不是病，痛起來真要命”，不希望落到“如此下場”的話，平時就要注重牙齒清潔了！同時，還要通過合理的飲食來補腎、多運動以固腎氣！