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根據(jù)你的舌苔顏色做減肥決策

2016-07-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:淡白色。肥胖警示類型:屬于氣血虧虛、陽氣不足造成的肥胖。減肥決策:氣血虧虛的人絕對不能采取少吃多運動,生理期減肥的方法減肥。不要做需要損耗氣息的運動(例如游泳和球類),減肥食材宜選擇溫補型,忌涼性利尿食物,四物湯、四君子...

   根據(jù)舌苔顏色做減肥決策:

 
  一、淡白色
 
  肥胖警示類型:屬于氣血虧虛、陽氣不足造成的肥胖。
 
  減肥決策:氣血虧虛的人絕對不能采取少吃多運動,生理期減肥的方法減肥。不要做需要損耗氣息的運動(例如游泳和球類),減肥食材宜選擇溫補型,忌涼性利尿食物,四物湯、四君子湯可以輔助改善體質(zhì)。
 
  二、膽黃色
 
  肥胖類型警示:屬于內(nèi)熱食積,熱盛干燥造成的肥胖
 
  減肥決策:熱內(nèi)食積的肥胖者絕對要控制飲食,可清內(nèi)熱,去內(nèi)火的食物基本可以幫助其減肥,例如綠豆、芹菜、黃瓜、海帶等。忌諱讓體溫大幅度升高、心率負擔重的運動,例如熱瑜伽。
 
  三、深紅色見紫
 
  肥胖類型警示:屬于心火熱旺,肝膽失調(diào)造成的肥胖
 
  減肥決策:減肥藥傷肝膽,應避免吃排水型減肥藥。凡是清肝利膽的事物都適合用來減肥,敲打膽經(jīng),借助工具輪刮大腿根部疏泄膽經(jīng)是不錯的減肥方法。忌晚上11點之后進食影響膽功能。
 
  四、淡紫色見青
 
  肥胖類型警示:屬于血瘀凝滯,陰寒侵襲造成的肥胖
 
  減肥決策:宜選擇促進血液循環(huán)的運動,警惕下腹疼痛,并注意運動后保暖。減肥宜選擇能稀釋血液濃度、低膽固醇的飲食方式,膽固醇下降減肥就會成功一半。選擇黑木耳、含纖多和含水豐富的食物。
 
  五、淡青色略灰
 
  肥胖類型警示:屬于體內(nèi)濕氣過重,陰虛寒濕造成的肥胖
 
  減肥決策:建議選擇能蒸發(fā)大量汗液的運動,節(jié)食先少吃產(chǎn)氣的食物(蘿卜、洋蔥、榴蓮等)和加重體內(nèi)濕氣的食物(海鮮、芒果等)茯苓、芡實、小米等祛濕食物有助于減肥。
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