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牙齒也需“保健操”

2016-06-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今有各種保健操,像眼睛保健操,保健操等,那有沒有保護牙齒的保健操呢,下面小編來教大家如何給牙齒做保健操。

  每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙相互叩擊,開始時輕叩十幾下,以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊50次左右;

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  在每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷;

  每次飯后用茶漱口,讓茶水在口腔內(nèi)反復(fù)運動,沖刷牙齒及舌頭兩側(cè);

  每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動作,同時舌左右轉(zhuǎn)動。

  此法可使口腔唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗,從而增加口腔的自潔作用,提高牙齒的抗病能力;

  用洗凈的拇指和食指順著一定順序按摩牙齦,每次10分鐘,每天2~3次;

  口唇輕合,以鼻呼吸,舌頭上卷,并一弛一張地頂撞上顎。

  每天堅持練,牙齒就會慢慢改善,變的堅固,同時也有利于口腔衛(wèi)生,讓那些口腔疾病與你說再見。

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