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老年人如何進食才能更好地解決牙齒脫落問題?

2016-06-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年人的身體各個器官的功能都在逐漸地減退,牙齒也不例外。隨著牙齒一顆顆地脫落,嚴重地妨礙老年人的正常飲食,進而對老年人的身體健康產(chǎn)生很大的傷害。

  老年人的身體各個器官的功能都在逐漸地減退,牙齒也不例外。隨著牙齒一顆顆地脫落,嚴重地妨礙老年人的正常飲食,進而對老年人的身體健康產(chǎn)生很大的傷害。那么老年人應該怎么進食才能既應對脫落牙齒又保證營養(yǎng)的均衡呢?

  有關(guān)專家給出了以下建議:

  建議1:買臺攪拌機

  攪拌機是老年人的“另一口好牙”。借助攪拌機,可以很方便地將水果、蔬菜、肉類研碎,便于無牙的老人食用,使其做到營養(yǎng)均衡。

  建議2:選擇易消化食物

  隨著歲月的流逝,老年人的胃腸功能也不像年輕時那么“高效”。由于唾液腺萎縮,老年人每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3,胃液的分泌也下降為年輕時的1/5,消化食物的能力大大下降。

  在這種情況下,首先要選擇容易消化的食物。植物性食物一般都比較容易消化。在肉類方面,雞肉含蛋白質(zhì)高,脂肪分布均勻,容易消化;魚肉肌纖維較短,肉質(zhì)細嫩,消化率高達95%~98%。因此,雞、魚更適合老年人食用。

  此外,很多老年人為了“好消化”,喜歡晚上喝粥。其實,這種做法并不十分妥當。粥并不比軟的干飯容易消化,反而會因稀釋消化酶而影響消化吸收。如果喜歡喝粥,最好喝稠一些的,并且不要多喝。

  建議3:幫助消化“三不貪”

  (1)不貪多。老年人食管蠕動和胃腸道排空速率都有所下降,進食過飽或大量食用蛋白質(zhì)、脂肪,易出現(xiàn)腹脹不適、消化不良。吃八分飽是長壽的秘訣。

  (2)不貪快。老年人牙齒脫落不全,進食若貪快,咀嚼不爛,就會增加胃腸的消化負擔。

  (3)不貪熱。老年人飲食宜溫不宜燙,因熱食易損害口腔、食管和胃。如果長期吃燙食,還易患胃癌、食管癌。

  老年人是很需要保護的一個群體。隨著年歲的增大,他們身體的各個器官的功能都在逐漸地消退,在這個時候如果不做好應對措施的話,對老年人的身體健康是很不利的。因此,關(guān)注老人是必須要做的。

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