如果沒有足夠的時(shí)間去醫(yī)院檢查的話，進(jìn)行一下簡單的自測(cè)也很有必要：

　　1、輕叩牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個(gè)個(gè)穩(wěn)固無松動(dòng)現(xiàn)象；

　　2、用舌尖感覺每顆牙齒，檢查是否有缺失；

　　3、張大嘴，對(duì)著鏡子看看牙齒是否有齲齒、黑點(diǎn)、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。還要觀察牙齒是否有食物嵌塞；

　　4、感覺一下口腔是否無潰瘍、無異味；

　　5、觀察牙齦顏色是否呈正常的粉紅色、有無紅腫跡象；

　　6、吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及刷牙時(shí)，感覺牙齒有無酸、痛、軟感，或者出血現(xiàn)象；

　　7、感覺日?？谇粌?nèi)唾液分泌是否充足，有無干燥感。

　　好牙的六大標(biāo)準(zhǔn)

　　達(dá)到以下6點(diǎn)的牙齒，基本上就可以算是“好牙”：

　　1、牙齒沒有扭轉(zhuǎn)；

　　2、牙列排列曲線良好；

　　3、牙齒軸向傾斜角度良好；

　　4、上下牙列間咬合關(guān)系良好；

　　5、牙齒間緊密接觸，沒有間隙；

　　6、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好；

　　如果牙齒做不到上述幾點(diǎn)，并且在日常生活中出現(xiàn)牙齦出血、酸痛等現(xiàn)象，就該到醫(yī)院看看牙了。

　　掌握健康牙齒的標(biāo)準(zhǔn)還是很有必要的，并且平時(shí)要保護(hù)好自己的牙齒。那么，如何保護(hù)我們的牙齒？

　　餐后稍停再刷牙，避免牙齒過敏

　　餐后馬上刷牙，的確能及時(shí)清除食品殘?jiān)脱拦?，但某些口腔醫(yī)學(xué)專家表示，餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%！由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)候刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時(shí)候一久，牙齒會(huì)酸痛、腫脹。

　　牙刷、牙膏的選擇和更換

　　牙刷一般選擇圓頭的，牙刷毛比較軟的，牙刷柄長度適中的比較好（牙刷柄根據(jù)刷牙的人來選擇就可）；牙膏選擇含氟的比較好，牙刷一般不要超過3個(gè)月更換一次，牙膏一定時(shí)間也需要更換。

　　刷牙一般2~3次最適合

　　好多朋友是不是都覺得牙齒多刷沒關(guān)系或者多刷更健康？其實(shí)不然，只要我們刷牙的方法正確了，或者衛(wèi)生習(xí)慣很好的朋友一天只需2~3次就夠了。我們刷牙的目的在于刷干凈，而不是刷牙的次數(shù)。一般來說早晚刷牙就可。（當(dāng)然，根據(jù)自己的牙齒問題也可以問牙醫(yī)刷牙次數(shù)）

　　濃茶水勝過漱口水，加強(qiáng)牙齒抗酸度

　　漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)濃茶水比漱口水的結(jié)果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度！日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強(qiáng)力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

　　牙貼罕用，牙不疼，降低牙齦受刺激程度

　　大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會(huì)最新查詢?cè)煸L顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會(huì)上升25%，口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！