這樣刷牙,是錯(cuò)了?
##冷水刷牙
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。建議刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。
##使勁刷牙
有些人刷牙的時(shí)候力量太大,可能會(huì)一不小心就傷害了牙齒。建議刷牙的力度適中就好,不宜太過用力,以免使牙齒受傷。
##刷牙橫著刷
調(diào)查顯示,超過90%的人采用橫向刷牙的形式。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。建議正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
##刷牙時(shí)間太短
有些人刷牙的時(shí)候隨便刷一下就行了,其實(shí)不然,刷牙應(yīng)不少于2分鐘。先漱口,濕潤(rùn)有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
##漱口次數(shù)太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護(hù)層,保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長(zhǎng),過多漱口就沒有這個(gè)作用了。
##刷牙時(shí)間不對(duì)
每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結(jié)果是,牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。建議起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的。
##用大牙刷才刷得干凈
每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度就可。
現(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多,開口說話的時(shí)間少,唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少。唾液有平衡口腔生態(tài)的功能,晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開始進(jìn)入干燥期,而口腔干燥會(huì)使細(xì)菌滋生??梢远嗪染G茶和清水,綠茶除了補(bǔ)充水分,其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。
溫馨提示:一把牙刷的使用壽命最好不超過1個(gè)月,電動(dòng)牙刷3個(gè)月更換一次牙刷頭因?yàn)殡妱?dòng)牙刷的力度更溫和,而且刷毛的設(shè)計(jì)更利于牙齒清潔,所以使用的壽命可以更長(zhǎng)。
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