牙齒保健在日常生活中是必不可少的一部分,那么要如何做到保健牙齒呢?一起看看吧。
?。?)保持口腔衛(wèi)生:要堅持每天早晚刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用水漱口,漱口時利用水與牙齒、牙齦、口腔黏膜的充分接觸與水流的沖擊力量,使貯留在牙體溝裂、牙頸部、牙間隙、齦頰溝等處的食物得以清除。還應(yīng)定期到醫(yī)院作超聲波潔牙,除去牙齦上和牙齦下的結(jié)石,以防止牙周炎和牙齦萎縮的發(fā)生。
?。?)叩齒咽津:每天早晨醒來和臨睡前堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下,以后每日增加叩擊次數(shù)和力量,達到每日叩擊50次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,促進牙齦及頰面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利牙齒的養(yǎng)生。
?。?)養(yǎng)成兩側(cè)咀嚼適量硬食習慣:專門吃柔軟的食物對人體并無好處。有位營養(yǎng)學家用猴子做了實驗,他將一只小猴的左邊上下牙齒全部拔掉,保留右邊牙齒。這樣,小猴左邊的牙床完全失去了功能,咀嚼食物只能靠右邊的上下牙齒運動了。半年以后,對那只小猴進行了解剖,結(jié)果發(fā)現(xiàn),小猴牙齒健在的右邊大腦發(fā)育是正常的,而缺了牙齒的左邊大腦卻已經(jīng)萎縮。這個實驗證明:大腦若不加以刺激就會退化、萎縮,這也是我們常說的“用進廢退”的道理。因此,充分發(fā)揮牙齒的咀嚼功能,可刺激大腦使其延緩衰老。另外,長期單側(cè)咀嚼習慣可引發(fā)對側(cè)咀嚼肌萎縮,使面部左右不對稱,同側(cè)下頜關(guān)節(jié)由于長期超負荷工作,易造成損傷,若在兒童時期就形成習慣,可導致頜骨發(fā)育不良。
(4)按摩牙齦:用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次十分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。
?。?)用少量鹽水漱口:食鹽中含有氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。實踐證明,鹽水對口腔牙齒有很好的殺菌作用,是一種理想的消炎用品,且無任何副作用。
?。?)定期更換牙刷:牙刷應(yīng)選用保健牙刷,可以避免損傷牙齒頸部和牙齦,用后要沖洗甩干,刷頭朝上擺放于通風處。牙刷每2個月更換一次,從而保持口腔衛(wèi)生。
?。?)飲食護齒:蛋、水果、蔬菜、排骨湯等含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等經(jīng)常食用對牙齒有益。忌過多食用酸辣食物和糖,以防牙釉質(zhì)受到侵蝕而被破壞。
潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
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健客價: ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥35.8滋陰降火,消腫止痛。用于慢性牙周炎,證見:牙齒松動,咬合無力,牙齦宣露,牙齦紅腫出血等。
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健客價: ¥15.8健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無力,松動移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭臭。
健客價: ¥33強健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價: ¥991、美白淡斑、補充營養(yǎng)、 2、提高免疫力、維持肌膚彈性、 3、防止牙齦萎縮、出血、 4、防癌、保護心血管和肝臟細胞
健客價: ¥129補肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動,遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價: ¥25苗醫(yī):蒙崗比,勒勒果里品。中醫(yī):活血散瘀,消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價: ¥29好易康fe生物溶菌酶牙膏9號能減輕有牙齦問題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問題,促進牙周組織健康。
健客價: ¥50.23補腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
健客價: ¥48清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體、牙齦炎見上述證候者。
健客價: ¥19清胃火。用于由胃火引起的牙齦腫痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客價: ¥8有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價: ¥17用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血、腫痛、潰瘍、溢腫等癥狀。
健客價: ¥18有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價: ¥20有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價: ¥38清熱燥濕,化瘀止血。用于熱毒所致的身熱燥濕,目赤口瘡,牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥。及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。亦可用于熱盛迫血妄行所致的吐血,咯血,內(nèi)痔出血等癥。
健客價: ¥15清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié),及咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
健客價: ¥10清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
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健客價: ¥12清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
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健客價: ¥14.2