炎炎夏日又到了，去各大醫(yī)院咨詢口腔疾病的人也增多起來，在夏天，我們的飲食結構開始豐富起來，熱的，冷的，辣的，酸的，正是由于這些無所顧怠的飲食讓我們的牙齒和口腔承受著負擔，在無形中傷害了我們的牙齒，給口腔疾病的產生埋下了隱患。在夏天，我們究竟該如何才能讓我們的牙齒得到最全面的保護呢？

　　夏天牙齒保護策略

　　多吃護牙食品

　　針對夏季食品冷熱不均等情況，專家認為，夏季應多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒有利。對青少年兒童，家長應注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發(fā)達和牙齒整齊等，也很有效果。

　　多吃些較硬的食物

　　多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。

　　紅茶紅茶對護牙健齒也有特殊的功效

　　經(jīng)常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆?；旌袭a生酸性物質，腐蝕牙齒的琺瑯質。日本科學家已經(jīng)證實多喝綠茶有助于防止蛀牙，而最近一項研究表明紅茶也有護齒功效。

　　注意口腔衛(wèi)生

　　夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛(wèi)生，易導致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，又沒能及時消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現(xiàn)牙菌斑、牙結石等情況后，應及時到正規(guī)醫(yī)院清洗口腔，就是人們所說的“洗牙”。此方法對保護口腔衛(wèi)生、預防牙周病等非常重要。

　　葡萄柚

　　牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助。

　　夏天天氣炎熱，補充水源是關鍵，同時少食一些容易上火的食物，能夠有效杜絕牙齒發(fā)炎、口腔發(fā)臭等不良反應。

　　選擇適合自己的牙刷牙膏

　　由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成嚴重損傷，選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏，才能起到護牙效果。在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內能轉動靈活的牙刷，是一種較好的選擇。而電動牙刷也是不錯的選擇，其在刷牙時的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。

　　牙膏最好選擇具有修復功能的防蛀牙膏，其使用中牙齒發(fā)生裂紋的地方，也容易吸收，并能起到定向修復作用，有效修補破損的牙釉質，并防止細菌等的入侵。

　　溫馨提醒大家，夏天是一個口腔疾病多發(fā)的季節(jié)，如果發(fā)現(xiàn)自己患了口腔疾病，如口腔潰瘍，牙齦腫痛等，應立即就醫(yī)，以免造成身體更大的不適。