吃水果后刷牙反而會損傷牙齒？

2016-04-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在夏日里，睡覺前吃點(diǎn)水果是不少人降溫消暑的習(xí)慣，吃完水果去刷牙，然后準(zhǔn)備進(jìn)入夢鄉(xiāng)。專家特此提醒大家，吃完水果后馬上刷牙，反而會對牙齒有損害。這是為什么呢？

　　很多人為了保持口腔清潔，預(yù)防牙斑菌的產(chǎn)生，習(xí)慣飯后馬上就去刷牙，飯后刷牙是一個好的保護(hù)口腔健康意識，在夏日里，睡覺前吃點(diǎn)水果是不少人降溫消暑的習(xí)慣，吃完水果去刷牙，然后準(zhǔn)備進(jìn)入夢鄉(xiāng)。專家特此提醒大家，吃完水果后馬上刷牙，反而會對牙齒有損害。這是為什么呢？

　　吃水果后刷牙反而會損傷牙齒？

　　吃完水果不可立即刷牙

　　這是因?yàn)槌酝晁?，口腔?nèi)會有大量的唾液分泌，造成食物降解，而這個過程相對來說酸細(xì)菌會相對活躍起來，造成牙齒表面一次性的礦脫落。而這個時候刷牙的話，反而會導(dǎo)致礦物質(zhì)流失。而在這個時候刷牙，也會導(dǎo)致牙齒特別敏感、齲化。

　　尤其是酸性的柑橘類水果，它們能軟化牙釉質(zhì)。雖然30分鐘后牙釉質(zhì)就會恢復(fù)堅硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉質(zhì)刷掉了，牙齒腐蝕的危險性將大大提高。

　　除此之外，葡萄干之類的干果對牙齒的傷害也很大，因?yàn)樗粌H含糖量高，還非常有黏性。美國牙科專家稱：“小塊的干果粘在牙上的時間更長，會導(dǎo)致齲齒。”

　　吃完水果5～10分鐘刷牙最佳

　　那么，什么時候刷牙比較好？有些人選擇吃完食物后再等幾個小時，直到睡覺前才刷牙。

　　一般來說，吃完食物后5～10分鐘左右是刷牙的最佳時間。因?yàn)檫@個時候，既不能讓食物繼續(xù)殘留，還給牙齒一個礦化的過程，這樣刷牙就不會導(dǎo)致礦脫落了。

　　另外，刷牙后也不要再吃東西了。睡覺時，唾液分泌特別黏稠，口腔菌群豐富，在這個有菌的環(huán)境下，唾液得不到很好的稀釋，也就是說在這個時候是細(xì)菌增長期，細(xì)菌對牙齒損害特別大。尤其是甜食，口腔細(xì)菌對甜食有一個特別的“愛好”，包括水果在內(nèi)的很多食物，都含有口腔細(xì)菌喜歡的糖類，因此，在睡覺前，也盡量減少甜食的攝入。

　　建議：夏季天氣炎熱，容易上火，口腔環(huán)境也較容易滋生細(xì)菌，因此要特別留意口腔保健。牙膏可使用抗過敏的藥物牙膏，平時刷牙要養(yǎng)成正確的習(xí)慣。一旦牙齒健康出現(xiàn)問題，應(yīng)立即前往正規(guī)口腔醫(yī)院就醫(yī)，延誤就醫(yī)會使口腔環(huán)境加速惡化，引發(fā)其他疾病產(chǎn)生。