刷牙是每個人日常必須進(jìn)行的口腔衛(wèi)生清潔程序，雖然這是每天都在做的事，可是你都都做對了嗎？是否有把刷牙的真正功效發(fā)揮出來，起到了清潔口腔，保護(hù)牙齒的目的了呢？答案是否定的。醫(yī)生們在接待不少牙病患者時，總會聽他們抱怨“每天都在刷牙，為何牙齒問題總是不斷”，其實(shí)原因很簡單，人們往往缺乏刷牙的相關(guān)知識，許多人更是“刷了也白刷”，關(guān)于刷牙，有哪些問題需要我們來關(guān)注呢？

　　一、正確刷牙是預(yù)防牙齒疾病的第一步。

　　首先將牙刷刷毛輕輕壓在牙齒與牙齦的交界處，二者大概成45度角，先整體水平刷洗，然后順著牙縫豎刷；清潔上下顎牙齒的內(nèi)側(cè)與外側(cè)時，要將牙刷豎起來，利用手部動力上下移動清潔牙齒；清潔智齒時，要讓牙刷刷毛慢慢深入并緩慢增加手部力量，慢慢除去智齒難洗的污漬。每個牙齒部位至少應(yīng)該輕刷10次左右。（推薦閱讀：四種常見的刷牙方式）

　　二、牙刷是直接接觸我們牙齒、清潔牙菌的重要工具，因此保持牙刷的干凈清潔對我們的牙齒健康同樣至關(guān)重要。

　　許多人刷牙后都喜歡直接將牙刷頭朝下放在杯子里，使其處于潮濕狀態(tài)中，殊不知這樣的做法不但讓牙刷不易干燥，而且客觀上給細(xì)菌和病毒提供了滋生的溫床，容易滋生病菌、誘發(fā)牙炎，因此正確的做法是將牙刷朝上放置，時刻保持它的通風(fēng)干燥。

　　三、針對自己牙齒的特殊情況，正確選購適合牙本質(zhì)的牙膏。

　　有蛀牙者可以選擇含適量氟化物配方的牙膏，預(yù)防齲齒；有過敏性牙齒者要選擇含硝酸鉀、氯化鉀等脫敏成分的抗過敏牙膏，對牙本質(zhì)過敏有一定的緩解作用；長期喝茶或吸煙的人，可以選用含過氧化物或羥磷灰石等藥物成分的去垢增白牙膏，它能幫助去除牙齒表面的著色，起到潔白牙齒的作用；中草藥牙膏具有清熱解毒、消炎止血作用；消炎牙膏能消炎抗菌、抑制牙結(jié)石和菌斑的形成，起到改善口腔環(huán)境、預(yù)防和輔助治療牙齦出血、牙周炎的作用。（推薦閱讀：牙膏的選擇和學(xué)問）

　　四、正確的刷牙做法應(yīng)該要遵循“一天刷三次，一次三個面，持續(xù)三分鐘”的原則。

　　每次刷牙時間一般在3分鐘左右，時間太短達(dá)不到清潔口腔、去除異味的效果，時間太長則會損壞牙齒健康。專家建議飯后最好不要馬上刷牙，此時刷牙會把部分牙齒釉質(zhì)劃掉，有損于牙齒健康，飯后半小時等牙齒的保護(hù)層完全恢復(fù)后再刷牙，則不會損傷牙齒。

　　遵循以上四點(diǎn)原則，注意飲食，是保護(hù)牙齒，預(yù)防口腔疾病的保證。尤其是在夏季，天氣較為炎熱，是口腔疾病的多發(fā)季節(jié)，因此口腔保健至關(guān)重要。正確的口腔保健要預(yù)防為主，防治結(jié)合，需定期到正規(guī)口腔醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，及時將口腔問題消滅于萌芽狀態(tài)。