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讓牙齒更堅(jiān)固!教你幾招牙齒日常保健方法

2016-04-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:俗語說,“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會(huì)落”,只要掌握好方法,到了80歲還能擁有健康齊全的牙齒是妥妥的,一起來看看,都有哪些辦法能讓咱們牙齒的更堅(jiān)固、更健康。

  俗語說,“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會(huì)落”,只要掌握好方法,到了80歲還能擁有健康齊全的牙齒是妥妥的,一起來看看,都有哪些辦法能讓咱們牙齒的更堅(jiān)固、更健康。

  叩齒咽津

  每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

  鼓肋漱口

  每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康,同時(shí)可以錘煉周圍肌肉,兩腮豐滿。

  運(yùn)舌辦法

  用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉(zhuǎn)動(dòng),等到唾液增多時(shí)鼓漱十余下分一或幾口咽下。運(yùn)舌對(duì)防治老年性口腔粘膜病,舌體萎縮有效,能刺激唾液分泌增加,滋養(yǎng)胃腸,有助于脾胃功用,并能避免口苦口臭。

  按摩牙齦

  用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。

  需要注意的是,以上只是牙齒的保健方法,并不能夠治療牙病。如果有牙齒酸痛、牙齦紅腫、牙齒缺失等各種牙齒問題時(shí),還是要及時(shí)前往大連康貝佳口腔治療。

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