蘇東坡是這樣做牙齒保健的

　　蘇東坡一輩子不管是身處順境還是逆境，都不忘養(yǎng)生之道。他留下的文字中有許多關(guān)于養(yǎng)生的論述，其中有相當(dāng)一部分講到口腔保健。

　　在《東坡志林》卷1有一則《治眼齒》的小文：

　　前日，與歐陽叔弼、晁無咎、張文潛同在戒壇。余病目昏，將以熱水洗之。文潛曰：“目忌點洗。目有病，當(dāng)存之，齒有病，當(dāng)勞之，不可同也。又記魯直語云：眼惡剔決，齒便漱潔。治目當(dāng)如治民，治齒當(dāng)如治軍，治民當(dāng)如曹參之治齊，治軍當(dāng)如商鞅之治秦。”頗有理，故追錄之。

　　治目當(dāng)如治民，治齒當(dāng)如治軍，足見蘇東坡對眼睛和牙齒的重視程度。蘇東坡保健牙齒的方法，主要有以下幾種：

　　濃茶固齒法

　　這種方法蘇東坡在《漱茶說》一文中做了詳細(xì)的介紹。在文中，他認(rèn)為用普通茶葉泡濃茶，飯后用來漱口，既能除煩膩，又不傷脾胃。留在牙齒縫中的肉，被茶浸漱后，自然沖出，不必用牙簽剔牙。而牙齒經(jīng)過茶水漱洗后，逐漸堅固密實，牙蟲也自然消除?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗證實，茶葉中含有較多的氟，有防齲、防口具、殺菌消炎之功效。所以飯后用濃茶漱口，既可清除牙齒縫中的食物，又能清熱解毒、化腐去淤，最主要是可以預(yù)防齲齒，有利于堅固牙齒。

　　叩齒咽津法

　　叩齒咽津是古人保護牙齒、保健身體的重要方法，蘇東坡對這種方法頗有研究。他曾撰寫有一則《養(yǎng)生訣》，其要點為：

　　子時后，披衣坐著，面向東或南，叩齒36次。四指握姆指，抵腰，排除一切雜念、心靜，呼吸均勻，意念內(nèi)觀五臟，心火入下丹田，慢慢吐氣，呼吸平靜后，以舌頭攪動唇齒、內(nèi)外漱口，口水暫不咽下。連續(xù)做三次，將津液吞咽、氣入丹田，左右手趁熱搓摩腳心涌泉穴、臍下、腰脊間，接著用手摸熨眼、耳、臉、頸項發(fā)熱，再捏鼻梁左右各5到7次，手梳頭100余次，睡下，一覺睡到大天亮。

　　據(jù)說按這個《養(yǎng)生訣》所介紹的方法練100天后即可見效，可做到少夢甚至無夢，睡眠和生活質(zhì)量將大大提高。

　　蘇東坡平時還喜歡含芡實

　　芡實是一種可充饑飽腹、營養(yǎng)豐富的雜糧，又是一味能補脾止瀉、益腎固精的良藥。據(jù)蘇東坡自己說，他幾乎每天必食芡實，但既非為代糧吃飽，也非作零食取樂。暇時，他常取剛煮熟的芡實米1粒，放入口中緩緩地含，每天含量共約10~30粒，日復(fù)一日，年復(fù)一年，堅持成習(xí)。原來，蘇東坡含芡實也是與咽津有關(guān)。他每次總是在口內(nèi)緩緩地含，直至生出滿口唾津，再鼓漱幾遍，才徐徐咽下。

　　揩齒固牙法

　　蘇東坡在《仇池筆記》中寫到了一則《服松脂法》：

　　松脂以真定者為良。細(xì)布袋盛清水為沸湯煮，浮水面者，以新罩籬掠取置新水中。久煮不出者，皆棄不用。入生白茯苓末，不制，但削去皮，搗羅拌勻，每日早取三錢匕著口中。用少熟水?dāng)囀?，仍以指如常法揩齒。畢，更啜少熟水咽之，仍漱吐如法。能牢身齒、駐顏、烏髭也。

　　意思是說用松脂及白茯苓末熬制成藥膏，然后每天用小勺子舀出三錢左右拿來揩齒，揩好齒后還要用熱水來反復(fù)漱口幾次，這樣做不僅可以牢固牙齒，還可以養(yǎng)顏防老，保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

　　蘇東坡許多保護牙齒、保健身體的觀點與現(xiàn)代科學(xué)的研究成果竟然不謀而合，這實在令人嘆為觀止。如此看來，蘇東坡不僅是大文豪，還是造詣頗深的養(yǎng)身專家，他的許多養(yǎng)生觀點在今天依然適用。