牙齒健康重在往常保健，格外要留神一些細(xì)節(jié)。近期報(bào)導(dǎo)，一些看似往常的要素或許恰是危害牙齒的首惡。

　　1、生果茶

　　生果茶對(duì)牙齒構(gòu)成的危害是橘子汁的3倍。很多生果茶里的酸性物質(zhì)能夠腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，其間以檸檬和黑加侖最嚴(yán)峻。為了削減危害，可多喝紅茶或綠茶。紅茶能避免牙菌斑，綠茶可避免齲齒。

　　2、健康零食

　　零食吃多了牙齒會(huì)受損，生果等健康食物也不破例。牙齒一天只能抵擋5次酸性物質(zhì)的進(jìn)犯。所以應(yīng)堅(jiān)持一日三餐，少吃零食。吃東西后記住漱口，也可嚼一塊無(wú)糖口香糖，影響唾液排泄，然后到達(dá)滅菌、按捺牙菌斑的效果。

　　3、眼藥水

　　一些藥物，如抗抑郁藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可致使口干、削減唾液的排泄。常吃上述藥物的人要常常做吞津操練，比方含棗核等。

　　4、懷孕

　　大概50%的孕母親會(huì)呈現(xiàn)牙齦炎，牙齦炎又會(huì)致使牙周病，口腔細(xì)菌開(kāi)釋的前列腺素乃至有或許誘發(fā)早產(chǎn)。專家主張，孕母親每天有必要刷兩次牙，每次最少2分鐘。每頓飯后，記住要用牙線清洗牙齒。

　　5、吃甜食后當(dāng)即刷牙

　　吃了甜食后，口腔環(huán)境變?yōu)樗嵝裕m瑯質(zhì)略微變軟。假設(shè)當(dāng)即刷牙，琺瑯質(zhì)很簡(jiǎn)略受損，致使牙齒變得活絡(luò)。應(yīng)最少距離半個(gè)小時(shí)。黑夜洗漱后不要再用清水漱口，由于牙膏里的氟化物會(huì)為牙齒供給一整晚的維護(hù)。

　　6、糖尿病

　　糖尿病病人唾液含糖量相對(duì)較高，會(huì)腐蝕牙齒。其次，糖尿病會(huì)影響牙齦的血管和血流量，很簡(jiǎn)略誘發(fā)感染。

　　7、過(guò)度刷牙

　　刷牙次數(shù)過(guò)多相同會(huì)危害牙齦處的齒面。別的，牙刷的毛不要過(guò)硬，刷牙時(shí)與牙齒呈45度角，并做輕柔的畫圈運(yùn)動(dòng)。

　　8、游水

　　游水池里的水通過(guò)氯氣殺毒處理，而氯元素會(huì)腐蝕牙齒。

　　吃什么對(duì)牙好

　　1、芹菜

　　芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘?jiān)?，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達(dá)到美白抑菌的目的。

　　2、香蕉

　　香蕉含有豐富的維c，具有保護(hù)牙齒的作用，多多補(bǔ)充維c可以使牙齦更堅(jiān)固，否則便會(huì)出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等癥狀。

　　3、乳酪

　　鈣質(zhì)和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸堿度，能夠防止口腔中細(xì)菌繁衍造成的蛀牙，經(jīng)常吃乳酪能夠增強(qiáng)牙齒鈣質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　4、薄荷

　　薄荷中含有一種特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做單帖烯類化合物，它可以通過(guò)血液來(lái)到肺部，使人在進(jìn)行呼吸的時(shí)候感到清香，能夠起到清新口腔的效果。

　　5、無(wú)糖口香糖

　　經(jīng)常嚼一嚼無(wú)糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸堿性，從而起到保護(hù)牙齒的作用。

　　6、水

　　喝水可以保護(hù)牙齒，使牙齦始終保持濕潤(rùn)狀態(tài)，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完?yáng)|西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘?jiān)?，及時(shí)保護(hù)牙齒健康。

　　7、綠茶

　　綠茶是健康的飲品，在綠茶中含有豐富的氟元素，可以和牙齒中的磷灰石中和，從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用，同樣能夠防止蛀牙的形成，消除口腔異味。

　　8、洋蔥

　　洋蔥中的硫化合物是最為強(qiáng)悍的抗菌成分，它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌，保護(hù)牙齒。