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吃什么食物可以保護(hù)牙齒健康

2016-04-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個(gè)人都想要擁有一口健康、潔白、整齊的牙齒,但是在日常生活中除了堅(jiān)持良好的衛(wèi)生習(xí)慣外,常吃一些護(hù)牙的食物也是有幫助。那么吃什么對(duì)牙好呢?下面一起來(lái)看看吧。

  要保護(hù)好自己的牙齒,是需要有合理的飲食計(jì)劃的,至少你該知道吃什么食物對(duì)你的牙齒好。那么,你了解吃什么食物有益于牙齒健康呢?

  1、香菇

  所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細(xì)菌形成牙菌斑。

  2、芹菜

  芹菜所富含的粗纖維就像掃把,在你大口咀嚼時(shí),幫助你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)A硪环矫?,你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,唾液可是大大有益處的東西呦!

  3、乳酪

  是鈣的良好來(lái)源之一,可以減少蛀牙,使牙齒更為堅(jiān)固。

  4、綠茶

  綠茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果。

  5、蜂蜜

  蜂蜜中含有一種酶,可以抑制口腔中有害細(xì)菌的活動(dòng)。

  6、洋蔥

  以新鮮的生洋蔥效果最好。洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死多種細(xì)菌,其中包括可以造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  7、香蕉

  香蕉含有豐富的維c,具有保護(hù)牙齒的作用,多多補(bǔ)充維c可以使牙齦更堅(jiān)固,否則便會(huì)出現(xiàn)像牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)等癥狀。

  8、薄荷

  薄荷葉里含有一種單帖烯類(lèi)的化合物,可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部,讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。另外,薄荷還可以緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。

  9、水

  喝水可以保護(hù)牙齒,使牙齦始終保持濕潤(rùn)狀態(tài),并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完?yáng)|西后都喝上一杯水,沖走口腔中留下的殘?jiān)?,及時(shí)保護(hù)牙齒健康。

  10、芋頭

  芋頭因富含纖維素,所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外,芋頭還有一個(gè)功效可能不太為人所知,芋頭含氟量較高,具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

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