在日本綜藝《林先生也驚訝的初耳學》中，有觀點認為“帶著口罩睡覺能改善800萬日本人潛在的牙周炎、口臭問題”，這一說法被博學多才的林先生鑒定為“初耳”（即初次聽說）。隨后，醫(yī)生解釋道，戴口罩睡覺能逐漸改善呼吸方式，從而緩解口腔疾病。

　　早上起床時口中細菌最多

　　早上起床時，人嘴里的細菌是最多的。就算睡覺之前認真的刷了牙，起床時口腔內的細菌依然能夠達到1000億個，相當于10克大便內含的菌量。

　　唾液除了能消化食物，還有重要的殺菌作用。若早上起床時感到嘴巴里黏糊糊的，這說明你可能因口干而造成唾液分泌減少。由于嘴里的唾液減少，殺菌的效果也降低了，這使得口腔內細菌激增，很容易感染念珠菌等有害細菌，增大齲齒、牙周炎、口臭等疾病的風險。

　　戴口罩睡覺改善呼吸方式

　　戴上了口罩之后，就能一定程度上防止口干？原因之一是可以改善呼吸方式。不少人都有口呼吸的習慣，與鼻呼吸相比，口呼吸使口腔黏膜更容易直接干燥，減弱對細菌的抵抗力。

　　白天時還可以時刻提醒自己用鼻呼吸，但晚上睡覺往往身不由己。而用口罩蓋住嘴巴，露出鼻孔，可以逐漸改善睡覺的呼吸方式，防止口干，從而減少疾病風險。

　　牙周炎的病因

　　口腔衛(wèi)生不良、牙結石、免疫力低下、食物嵌塞、其他牙病、慢性消耗性疾病和血液方面的疾病等，是牙周炎的主要致病原因。

　　牙周炎危害性

　　1、牙周炎的特點是牙齒周圍組織(包括牙齦、牙周膜、牙槽骨)慢性破壞，自覺癥狀不明顯，所以常不為一般人注意。一旦發(fā)生牙齦出血、溢膿、口臭、牙齒松動、伸長、移位及疼痛發(fā)作，才引起患者重視。如不及時治療，其牙齒喪失的數(shù)目常不是單個而是多數(shù)牙，甚至全口牙同時受累。

　　2、牙周炎是一種慢性炎癥，因為目前無法治愈，只能控制病情發(fā)展，最好的治療方法是：定期做牙周的潔治，認真刷牙和注意刷牙時間(一般在3分鐘為宜)，以達到控制病情發(fā)展的目的。

　　3、牙周炎會出現(xiàn)口臭，會伴隨著牙槽骨的萎縮，最后會導致牙齒的松動和脫落。更為嚴重的是，牙周病的局部感染還可作為病灶，引起全身其他部位的一些重要臟器患病。例如急性或亞急性感染性心內膜炎、消化道疾病、關節(jié)炎、虹膜炎等疾病的發(fā)生都和牙周病有關聯(lián)。所以建議早期治療，控制病情的發(fā)展。

　　4、此外，牙周病嚴重者，引發(fā)冠心病、中風的幾率也高出正常人很多;患重癥牙周炎的女性易分娩早產低體重兒。

　　5、牙周病還可以導致一些已有全身疾病的患者抵抗力減弱，從而輕易誘發(fā)呼吸消化系統(tǒng)疾病。所以，防治牙周病不只是對人們的口腔健康，還有全身健康都有不可忽視的重要作用。

　　日常生活中該如何預防牙周病

　　1、選購合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護理產品導致牙齦問題的惡化。

　　2、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，堅持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食習慣。注意飲食結構要營養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

　　4、良好的生活習慣是保持口腔健康的方法，正確的口腔健康預防意識，選擇合適的預防健康產品，能夠有效預防或防止牙周病。

　　5、密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西時，出現(xiàn)牙齦出血現(xiàn)象，要及時治療，以免牙周炎惡化造成牙齦萎縮牙齒脫落。