保護(hù)牙齒健康的八個小竅門

2016-04-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：每個人都想擁有一口健康的牙齒，那么保護(hù)牙齒的方法有哪些呢？下面一起跟隨小編來瞅瞅吧。

　　誰會對你不離不棄？相伴一生？誰又會為你嘗盡酸甜苦辣而任勞任怨？當(dāng)然就是你的牙齒了。對很多人而言，健康美麗的牙齒不僅能給生活增添色彩，更能讓你充滿自信，散發(fā)魅力。如果人們遵循了最簡單的護(hù)牙法則，那么牙齒就會永遠(yuǎn)健康，美麗的笑容也會感染身邊的每一個人。所以牙齒應(yīng)該得到關(guān)愛。

　　牙齒衛(wèi)生應(yīng)從小抓起，并牢記一生

　　不僅要呵護(hù)牙齒，也應(yīng)該關(guān)注整個口腔的護(hù)理。數(shù)據(jù)表明，對牙齦和牙齒進(jìn)行的日常清潔使接受專業(yè)牙齒治療的人數(shù)下降了75%，牙膏牙刷的質(zhì)量好壞并沒有在這里起到很大作用。關(guān)注整個口腔的衛(wèi)生是綜合的辦法，也應(yīng)該每天都執(zhí)行。每天應(yīng)清潔牙齒兩次，每次飯后也可，每次刷牙不應(yīng)少于四分鐘。可以使用牙線進(jìn)行清潔，但是不到萬不得已不要使用牙簽，因為它們不利于你的牙齦。

　　使用漱口水

　　牙齦發(fā)炎一般會導(dǎo)致口腔產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者會導(dǎo)致牙齒松動脫落。因此對于牙齦的清潔并不應(yīng)該比牙齒少。經(jīng)常使用漱口水可以讓牙齦更加健康。因為漱口水可以保護(hù)口腔免受細(xì)菌的侵?jǐn)_，讓口氣變得清新，牙斑的癥狀也會減輕，牙釉質(zhì)得到鞏固，避免得齲齒。

　　良好的刷牙習(xí)慣

　　飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。

　　牙刷是進(jìn)行口腔清潔的重要工具

　　如果你的牙齒十分敏感，那么牙齦就會經(jīng)常出血，這時應(yīng)該用軟毛牙刷。如果你的牙齦牙齒都沒有問題，就可使用硬毛牙刷。牙刷應(yīng)四個月更換一次。刷牙沒有特定的規(guī)定，但是最好將牙刷相對于牙齒傾斜45度，以便更好的清潔牙齒。精彩推薦：日常保護(hù)牙齒的八大妙招

　　飲食對于牙齒也十分重要

　　在飲食中不可完全禁止碳水化合物，應(yīng)實(shí)現(xiàn)食品多樣化。這不僅是飲食最應(yīng)注意的地方，也能幫助你預(yù)防齲齒。食物還應(yīng)含有粗纖維，而能幫助你擺脫牙斑的食物有蘋果、梨等其他脆一點(diǎn)的蔬菜和水果。另外，奶制品對于健康的牙齒來說是基礎(chǔ)。食物的溫度應(yīng)該適宜，過高或過低都對牙齒有害，溫差甚至可能會致使牙釉質(zhì)出現(xiàn)裂縫。

　　平時要少吃糖果

　　尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

　　多喝水

　　我們機(jī)體的75%都是由水組成的，所以水對牙齒健康而言也非常重要。

　　進(jìn)行窩溝封閉

　　窩溝是指牙齒發(fā)育過程中牙尖融合導(dǎo)致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是細(xì)菌生長繁殖的適宜場所。細(xì)菌在此利用食物中的糖類繁衍生長，并在代謝過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，形成齲洞。如果不及時進(jìn)行窩溝封閉，齲洞破壞可向深部迅速發(fā)展，波及牙神經(jīng)，導(dǎo)致牙髓炎癥或根尖炎癥，如不及時治療將導(dǎo)致牙缺失。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平，降低個人經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和社會醫(yī)療資源消耗。