牙齒保護(hù)你做到了么？

　　在今天，擁有一口皓齒再配上燦爛笑容，無疑會(huì)搶占不少競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)?？赡闶欠裰?，許多人對(duì)于牙齒保健都只是一知半解，缺乏完整的科學(xué)認(rèn)知。

　　牙齒并非越白越好

　　隨著各種牙齒美白技術(shù)的發(fā)展，牙齒美白不再是明星們的專利，普通人也可以擁有一口美白的牙齒。牙齒美白熱也讓不少公眾有了一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，認(rèn)為牙齒越白越顯得這個(gè)人牙齒健康。事實(shí)上，牙齒的顏色是由表面的釉質(zhì)和內(nèi)層的本質(zhì)決定的，健康的牙齒本身就是淡黃色的。牙齒的自然美觀最重要是與唇型、口型、面型及膚色相協(xié)調(diào)，并不是越白越好。

　　喝汽水一定會(huì)傷牙是誤會(huì)

　　汽水是大家很喜歡的飲料，然而有愛牙人士卻因?yàn)閾?dān)心傷牙而拒絕汽水。汽水傷牙？真的嗎？在過去的二十年中，發(fā)達(dá)國(guó)家的蛀牙發(fā)生率呈下降趨勢(shì)，但同時(shí)飲料的消耗量卻在逐年上升。大多數(shù)發(fā)達(dá)國(guó)家的趨勢(shì)也大體相同，十八歲以下兒童的蛀牙發(fā)生率在不斷下降，但愛喝飲料的人卻越來越多。從科學(xué)上來說，時(shí)間是蛀牙發(fā)生過程中的一個(gè)重要因素；口腔細(xì)菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時(shí)間越短，細(xì)菌產(chǎn)生酸的可能性就越小。經(jīng)常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物以及經(jīng)常食用長(zhǎng)時(shí)間在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物是導(dǎo)致蛀牙的一個(gè)重要原因。

　　然而飲料，包括汽水，正常情況下在進(jìn)入口中后會(huì)馬上離開口腔，再加上唾液的中和作用，所以一般情況下，在保持良好口腔衛(wèi)生和飲食習(xí)慣的情況下，適量飲用汽水不會(huì)直接導(dǎo)致蛀牙。

　　正確刷牙小常識(shí)

　　正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3-5分鐘。此外，牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長(zhǎng)短適宜的保健牙刷。。

　　均衡飲食更益牙齒

　　均衡的飲食、適量分配一天中的各餐對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。

　　食物一：深色蔬菜

　　夏天，各種蔬菜沙拉成為了桌上常客，然而你是否也像一些人一樣以為深色的蔬菜或許會(huì)停留在你的牙齒上而造成色素沉淀？其實(shí)，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固。

　　食物二：西瓜

　　不少人覺得，作為高糖分食物，西瓜會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生傷害。殊不知，兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。

　　適時(shí)補(bǔ)充維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會(huì)降低。

　　牙齒那些秘密知多少

　　除了上述兩個(gè)誤區(qū)外，美國(guó)《讀者文摘》也曾撰文，刊登了22位美國(guó)著名牙醫(yī)總結(jié)出的關(guān)于牙齒不為人知的幾個(gè)秘密，本文選取了其中一部分，正在閱讀的你是否也走入過這些區(qū)域呢？

　　1、即使擁有健康牙齦，也應(yīng)每年看兩次牙醫(yī)，然而大部分人都做不到。

　　2、保持口腔衛(wèi)生，大概需要每天刷牙10分鐘，但研究發(fā)現(xiàn)，成年人的平均刷牙時(shí)間只有2-3分鐘，兒童刷牙的平均時(shí)間更短。

　　3、如果手上突然流血，人們通常會(huì)趕緊包扎或去醫(yī)院；但在刷牙時(shí)刷出血，多數(shù)人都會(huì)熟視無睹，其實(shí)，牙齦流血說明你很可能患有牙周疾病。

　　4、對(duì)于大部分人來說，出現(xiàn)問題的牙齒都是口腔后面的大牙，前面的牙齒卻非常健康。這是因?yàn)?，人們通常只仔?xì)刷別人可以看到的牙齒。