人的終身有兩副牙齒，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28～32個牙齒）。恒牙是不可再生的組織，雖然可以用假牙替代，但是假牙永遠不能夠如真牙普通覺得妥帖自若。牙齒是我們身體中第二位最容易老化的器官（第一位的是皮膚）。隨著人類自然壽命的增長，怎樣延伸牙齒的服役期，不斷是口腔醫(yī)生們努力的目的。而很多中醫(yī)愛牙護齒的智慧，值得分享。

　　1、愛牙齒，先養(yǎng)腎

　　中醫(yī)以為，任何部分病癥都與人全體的安康情況有關。牙齒安康則與腎臟的功用有著間接的關系。詳細說來，易發(fā)作蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關，牙齒松動則是骨質(zhì)疏松的標志之一。古人說“百物養(yǎng)生、莫先固齒”，因而日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒，用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補骨補鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金時節(jié)，可以應用這個機遇好好養(yǎng)養(yǎng)腎，從本源上保證你的一口牙齒可以安康服役80年。

　　試一試

　　健齒粥——牛膝生地黑豆粥

　　合適腎虛體質(zhì)者。

　　配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克（三味藥用

　　紗布包裹，粥成后挑出不必），黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

　　健齒湯——“栗子鳳爪排骨湯”

　　合適一家人日常保健，孕婦也可以食用。

　　配方：栗子肉250克，雞腳8只，排骨250克，陳皮20克。

　　2、按摩穴位，緩解牙痛

　　針對不同類型的牙痛，可以經(jīng)過按摩不同的穴位來緩解。

　　關于忽然襲來的牙痛，可以經(jīng)過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個關節(jié)橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用。實性牙疼（牙疼猛烈）時可以配合按摩內(nèi)庭穴——位于足背第二三趾間縫隙處。

　　虛性牙疼（牙疼時隱時現(xiàn)）時配合按摩太溪穴——位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點凹陷處。

　　3、每日叩齒30下，牙齒更鞏固

　　大文豪蘇軾到暮年時仍擁有一口好牙，聽說他有一個陪伴終身的好習氣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學家以為叩齒是一種簡單有效的護牙辦法——空閑時或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)拍地碰撞，略聞聲響，延續(xù)30下，既可以活動面部肌肉，又可以維護牙齒。中醫(yī)還建議人們在大便時閉目、叩齒，以到達鞏固牙齒的作用。

　　4、按摩牙齦，牙齒更安康

　　不只我們的身體需求SPA，牙齦也同樣喜歡被愛撫。每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，掃除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，進步牙周組織抵抗力。堅持這種辦法還可有效避免牙周病。

　　5、應用好唾液的自然維護功用

　　實驗室的研討發(fā)現(xiàn)，唾液是PH值接近7的中性液體。中醫(yī)也以為，唾液是口腔里的自然清洗劑。用舌頭在口腔里攪動1分鐘，就能發(fā)生豐厚的唾液，含漱片刻后冉冉咽下，讓口腔自凈是護齒的好辦法。另外，假如覺得本人口腔枯燥，除了及時補水外，還可以含2片甘草或一枚話梅，以刺激唾液的分泌。

　　6、中式漱口小方，愛牙每日必做

　　其實，漱口水并非舶來品，中國人自古就有本人的漱口良方：用風化硝、白礬、食鹽各3克，加水200毫升，煮開后放冷備用。每天早晚飯后，將煮好的藥汁和溫開水按2：1的比例混勻漱口，可預防牙周疾病、減少口吻的發(fā)作。

　　7、牙齦出問題，檢點腸胃功用

　　中醫(yī)發(fā)現(xiàn)牙齦問題與腸胃功用之間有關聯(lián)。牙齦紅腫、出血很能夠是胃火上炎惹起的，也與疲勞、免疫力下降等要素有關。因而，中醫(yī)愛牙強調(diào)固本扶正。平常里應該多吃核桃、豆制品、奶酪、海產(chǎn)品等強腎健骨的食物。有胃火癥狀的人，可以多吃一些芝麻萵筍絲（萵筍絲用開水焯一下或溫鹽水泡一下，撒上黑芝麻、鹽、香油，拌勻即可），西瓜翠衣（將西瓜去掉薄薄的皮，用西瓜綠色瓜瓤局部涼拌或做湯），蘆根湯（30～50克蘆根煮水）等?！稌r髦安康》提示：秋冬時節(jié)飲食應清淡，少吃辛辣高熱食品，防止惹起上火，殃及牙齦安康。

　　8、巧吃零食健美牙齒

　　長期吃精致的甜點不只不利腸道安康，還容易在牙齒縫隙中留下“甘美的隱患”。從愛牙的角度上看，吃質(zhì)地較硬的食物更為有益。可以選擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干，搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當零食，咀嚼這些食物的進程就是一次牙齒的自動清潔。

　　9、PARTY女王的護齒提示

　　假如你是個不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王，那么，每次酒會后都使用溫水、茶水或許蘇打水漱口。由于果汁、果酒和碳酸飲料都對牙齒有一定的腐蝕性，長期附著在牙齒外表勢必增加患上齒科疾病的幾率。

　　10、虛實牙周病，辨證看待

　　中醫(yī)以為，牙病的癥狀也能反映身體虛實。比方牙周病，在中醫(yī)范疇就有虛性和實性之分。虛性牙周炎除了表現(xiàn)為牙根酸脹，隱隱作痛外，還有腰肌酸痛、頭痛、乏力等腎虛癥狀。實性牙周炎除表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血，或猛烈牙痛外，還有大小便顏色變深、口臭等胃火癥狀。因而，要不同狀況區(qū)別看待。

　　關于齲齒或牙齦腫痛、出血等實性牙周病，可用牙簽調(diào)取少量云南白藥粉或碾碎的六神丸，加1滴開水，將藥粉調(diào)成糊狀，涂在齲洞內(nèi)和牙周、牙齦上，可消腫、止血、止痛；而關于虛性牙周病，可用白酒10克，食鹽1克攪拌，溫熱后用棉花蘸取酒液，咬在牙齒間，能暫時減輕牙痛?；蛟S用花椒水含在嘴里漱口，可消炎止痛。

　　愛牙大事：牙齒安康，從戰(zhàn)勝“牙菌斑”開端

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)：蛀牙（齲齒）、牙石、牙齦炎（牙周?。?、牙漬（牙齒外表著色）、牙齒磨損，是最常見的五大口腔問題，其中四個問題都與牙菌斑有間接關系。

　　牙菌斑是黏附在牙齒外表或口腔其他軟組織上的微生物群，由大量細菌、零落上皮細胞和食物殘屑組成，不能用漱口的辦法把它去除。它與齲齒和牙周病的發(fā)作有親密的關系，還助長牙石和牙漬的構(gòu)成。

　　刷牙和運用牙線，是最有效的肅清牙菌斑的辦法。但是，牙面清潔后大約8小時就集聚集構(gòu)成新的牙菌斑，因而，每天須刷牙2～3次，每次正確地刷牙3分鐘以上。刷完牙以后，含著牙膏漱口5～10秒，再用清水漱口1～2口即可，讓牙膏中有益于口腔安康的物質(zhì)多留存一會。

　　另外，運用牙線可減少80%的旅居在牙齒鄰面的菌斑。用牙線時，要將牙線緊貼牙齒鄰面放入牙齦上方，然后上下挪動數(shù)次刮除菌斑，牙線應每1～2天運用一次。

　　抑菌防病小偏方：將大蒜洗凈搗爛，加少許水調(diào)成糊狀敷在牙齦上，每次10分鐘，關于牙實質(zhì)過敏（俗稱倒牙）也有效。還可用帶辣味的鮮蘿卜替代，不只可以殺菌消毒，還能促進牙齦再生。