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瓜子嗑上火 口舌生瘡怎么辦

2016-02-15 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:瓜子殼外面的調味料通常比較干和咸,吃下去后,口唇舌頭局部高滲透壓脫水;另一方面果仁過于粗糙,容易劃傷口腔黏膜,從而造成炎癥。表現出來的,就是大家常說的「上火」。

  過節(jié)嗑了好多瓜子,感覺口舌生瘡,「上火」了,怎么辦?

  讓您口舌生瘡的不是瓜子本身,而是其干、咸、硬。

  瓜子殼外面的調味料通常比較干和咸,吃下去后,口唇舌頭局部高滲透壓脫水;另一方面果仁過于粗糙,容易劃傷口腔黏膜,從而造成炎癥。表現出來的,就是大家常說的「上火」。

  應該怎么辦?可以注意以下幾點:

  1.要適量

  吃瓜子(以及其它堅果)要控制適量,每天吃25~40克果仁比較適宜,大約是手抓一把,或舀一瓷勺的量。

  2.口味淡

  盡量選擇生的或者原味的,少吃椒鹽焗的或者奶香的,減少過多的鈉攝入。

  3.少用嘴

  能用手或者工具剝著吃,就盡量不要用嘴嗑,這還有利于保護牙齒。

  4.多喝水

  注意多喝水,少喝或不喝甜飲料。

  5.種類多

  注意多吃色彩豐富的新鮮果蔬和粗糧谷物,補充維生素C和B族維生素,少吃甜食及油膩食品。

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