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過年吃喝玩樂 注意牙齒

2016-02-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眾所周知,口腔健康是我們不可忽視的,春節(jié)期間保護(hù)牙齒應(yīng)注意的事項(xiàng)你是否了解呢?下面快跟隨小編一起來看看吧!

  春節(jié)期間保護(hù)牙齒應(yīng)注意事項(xiàng):

  預(yù)防口腔疾病

  在春節(jié)期間,最容易發(fā)病的是急性牙髓炎和急性牙周炎,經(jīng)常熬夜和吃喝玩樂的頻率比較高的人都比較容易發(fā)病。所以除了自我注意,還要提前對自己的口腔來一個(gè)小體檢,避免出現(xiàn)健康問題。

  注意飲食

  飲食與口腔衛(wèi)生保健有著密不可分的關(guān)系,在春節(jié)期間各種飲食都會(huì)非常多,這個(gè)時(shí)候就一定要注意飲食搭配的合理,不能經(jīng)常吃過于辛辣和生冷的食物,燙口的食物也要遠(yuǎn)離,否則很容易引發(fā)口腔疾病。

  生活細(xì)節(jié)

  過年是免不了要大吃大喝幾場的,所以很多人為圖方便會(huì)用牙齒開酒瓶蓋,這是十分不利于牙齒健康的行為之一。

  另外,春節(jié)期間小伙伴們吃螃蟹、龍蝦等硬殼海鮮,及山核桃、榛子等硬堅(jiān)果時(shí)盡量避免直接用牙咬,謹(jǐn)防牙齒隱裂,一旦發(fā)現(xiàn)牙齒隱裂,應(yīng)及早去醫(yī)院治療。

  下面教大家五個(gè)護(hù)牙妙招

  保持口腔清潔

  要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

  此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊,也可用牙線除掉。

  可以選擇定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。

  按摩牙齦

  用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。

  飲食護(hù)齒

  蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益牙齒堅(jiān)固。此外,飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

  鼓腮漱口

  每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。

  正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

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