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想讓牙齒健康?常吃五種食物!

2016-02-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒不痛的時候,我們常常忘了它;而當(dāng)牙病犯起來的時候,我們又常常無法自拔。保持牙齒健康,除了正確的刷牙、洗牙、看牙醫(yī)以外,健康的飲食也是不可或缺的,下面我們就來為大家介紹一些能讓你牙齒健康的食物。

  下面幾種食物可是“護(hù)牙好幫手”,你還不知道嗎?為了你的牙齒健康,趕緊速度收藏吧!

  【牛奶&脫脂酸奶】

  牛奶能夠為牙齒以及骨骼提供豐富的鈣質(zhì),還能夠緩和糖對牙齒帶來的負(fù)面影響,可謂是護(hù)牙的一大好飲品。

  根據(jù)每日郵報報道,芝加哥伊利諾斯大學(xué)的科學(xué)家們表示,“把奶制品和其他糖類零食一起吃,或者在每餐結(jié)束時食用奶制品,可能是一種很好的防止齲齒的方法。此外,酸性食物和飲料可能給牙釉質(zhì)造成輕微損傷。鈣質(zhì)和磷酸鹽可以幫助受損的部分重新儲存礦物質(zhì)。”

  【蛋】

  蛋類含有豐富的營養(yǎng)元素,而且價格實惠,做法也是多種多樣,它對我們?nèi)淼母鱾€部分都有好處,同樣也是護(hù)牙的一大能手。

  每日健康報道說,蛋黃中的維生素D能幫助身體吸收牛奶和其他食物中的鈣質(zhì)。

  【胡蘿卜&生脆蔬菜】

  像這樣需要咀嚼的蔬菜中含有大量水分,它能夠促進(jìn)唾液分泌,減輕口臭,還有助于清洗牙齒表面。

  FullCircle報道說,生吃胡蘿卜,能自然清潔掉牙齒表面的菌斑。MedicalNewsToday報道顯示,胡蘿卜中的抗氧化物和植物化學(xué)成分也能幫助對抗衰老,提高免疫力,并將血糖含量保持在一個健康范圍。

  【蘋果】

  蘋果中富含維生素等營養(yǎng)元素,同時蘋果還有清新口氣的功效。Reader’sDigest報道說,蘋果有一個別稱,叫做“天然的牙刷”。因為蘋果有刺激牙齦、促進(jìn)唾液分泌,防止可導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌滋生等功效。

  【茶】

  茶中富含茶多酚,能夠減緩細(xì)菌的生長,從而降低齲齒發(fā)生幾率,預(yù)防牙周病。芝加哥伊利諾斯大學(xué)的Dr.Wu解釋說,“多酚壓抑細(xì)菌中的某種基因,以控制散發(fā)異味的混合物在口腔中生成”。

  不過茶中的色素會造成牙漬,但只要在喝完茶后漱漱口就沒事啦。

  以上的五種食物都是生活中常見的食物,我們并不難買到,用這些食物為牙齒保健總比等到牙齒出現(xiàn)問題再去醫(yī)院受罪要好得多吧,哪個更劃算自然不須我多解釋啦。

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