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有關(guān)牙齒保健的常識和方法

2016-01-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日常生活中,很少有人對牙齒進(jìn)行保健,無非就是刷刷牙,漱個(gè)口而已,對于牙齒保健的常識了解的少之又少,下面,我來給大家介紹一下牙齒保健的常識及方法。

  現(xiàn)在生活條件越來越好了,人們在生活飲食上也得到大大的改善,但是,我們在吃飯的時(shí)候,有沒有注意保護(hù)自己的牙齒呢?牙齒固然堅(jiān)硬,但是不加以保護(hù),好的牙齒也會(huì)被用壞。日常生活中,很少有人對牙齒進(jìn)行保健,無非就是刷刷牙,漱個(gè)口而已,對于牙齒保健的常識了解的少之又少,下面,我來給大家介紹一下牙齒保健的常識及方法。

  1.吸煙最好不要吸煙,不管你是男性還是女性。牙齒會(huì)使牙齒變黑變黃,影響個(gè)人形象,有害身體健康。

  2.刷牙養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣,早晚各一次,這樣才能更好的清除口腔內(nèi)的殘余食物及牙菌,減少牙齒疾病的發(fā)生。(刷牙不要用冷水,用溫水最佳)

  3.漱口在吃完飯后都要用水進(jìn)行漱口,漱口時(shí),嘴巴緊閉,讓水在口腔里面來回竄動(dòng),讓牙齒沒一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉,然后將水吐出,這樣漱兩遍就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。

  4.按摩將拇指和食指用水洗干凈,用干凈的手指來回的按摩牙齦,也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán),健康牙齦是牙齒更牢固。

  5.叩牙叩齒能夠有效的增強(qiáng)牙齒周圍組織的健康,就好比人的身體鍛煉一樣,還能促進(jìn)口腔唾液的長生。叩齒的方法很簡單。就是口閉緊,用你的上下兩排牙齒做擊打動(dòng)作,每天堅(jiān)持叩齒100下,要養(yǎng)成習(xí)慣。

  6.飲食平時(shí)多吃一些含有纖維素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。這樣可以清潔牙齒,長期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。不要吃一些堅(jiān)硬的,刺激牙齒的食物。

  7.檢查建議大家定期的區(qū)醫(yī)院做個(gè)口腔檢查,半年左右洗一次牙,也能有效的去除牙齒上的牙結(jié)石和病菌。

  關(guān)于牙齒保健的常識及方法就介紹到這。在平時(shí)生活中多注意牙齒的保護(hù),摒除壞習(xí)慣,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,希望大家都擁有一個(gè)健康的口腔。

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