你會(huì)刷牙么？大概許多人聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題真要“笑掉牙”了：我天天刷夜夜刷，打幾歲開(kāi)始就一直在刷牙，怎么可能不會(huì)？莫急，先看看下面幾個(gè)問(wèn)題，看完再問(wèn)問(wèn)自己，你真的會(huì)刷牙么？

　　什么時(shí)候得刷牙？

　　關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，許多人都能回答上來(lái)，每天應(yīng)做到早上和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當(dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。

　　還有人覺(jué)得刷兩次不足以保證牙齒的清潔，一吃完?yáng)|西就立刻刷牙，生怕那些食物殘留對(duì)自己的寶貝牙齒有分毫的損傷，殊不知“過(guò)猶不及”.吃完食物后，口腔內(nèi)會(huì)有大量的唾液分泌，造成食物降解，而這個(gè)過(guò)程酸細(xì)菌會(huì)相對(duì)活躍起來(lái)，造成牙齒表面一次性的礦脫落。而這個(gè)時(shí)候刷牙的話，反而會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)流失，也會(huì)導(dǎo)致牙齒特別敏感、齲化。

　　一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后5~10分鐘左右是刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，既不能讓食物繼續(xù)殘留，也給牙齒一個(gè)礦化的過(guò)程。吃東西后，請(qǐng)讓你的牙齒休息一段時(shí)間再刷牙。

　　刷牙

　　怎么選牙刷牙膏？

　　刷牙，自然離不開(kāi)牙刷牙膏，市面上牙刷牙膏琳瑯滿目，各自標(biāo)榜自己的護(hù)齒功效，但是作為一名合格的愛(ài)牙者，如何挑選適合自己的牙刷和牙膏呢？

　　牙刷，看這五點(diǎn)

　　牙刷頭的大?。焊鶕?jù)美國(guó)牙科協(xié)會(huì)的規(guī)定，牙刷頭的長(zhǎng)度應(yīng)為2.5~3厘米，寬度為0.8~1厘米，有2~4排刷毛，每排5~12束刷毛，牙刷頭前端應(yīng)為圓鈍形。這些規(guī)定可供人們選擇牙刷時(shí)參考。根據(jù)成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同選擇不同的刷頭尺寸。一般兒童應(yīng)該使用2~3排、7束左右的牙刷。牙刷刷頭有大小之分，要想讓刷頭能刷到口腔的每一個(gè)部位，一般宜用小頭牙刷。

　　刷毛的硬度：刷毛要軟硬適中或稍軟，太硬的刷毛會(huì)傷害牙齒和牙齦，但要注意，太軟的毛易刷不干凈。買(mǎi)牙刷時(shí)，可用手指壓一下刷毛，如手指有刺痛感則表示太硬，不宜選用。兒童口腔黏膜又嫩又薄，故應(yīng)選擇毛絲細(xì)軟、回彈性好的牙刷。市售牙刷的刷毛多為尼龍刷毛，尼龍刷毛的彈性、均勻性及硬度都優(yōu)于豬毛牙刷，更有利于口腔保健。

　　刷頭與刷柄的角度：市售牙刷有直線型和角度型兩種。直線型的使用時(shí)比較有力，有角度的牙刷對(duì)后牙清潔效果較好，此角度以17度~20度為宜。刷毛的頂端：每根刷毛的頂部應(yīng)該是圓鈍型的，不能有銳角，購(gòu)買(mǎi)時(shí)可用手來(lái)觸摸判斷。使用磨毛牙刷可有效達(dá)到口腔保健目的。它的外包裝一般注有“磨毛”二字，用手觸摸刷毛端面，沒(méi)有鋒利、毛刺等感覺(jué)。

　　刷毛的頂端：每根刷毛的頂部應(yīng)該是圓鈍型的，不能有銳角，購(gòu)買(mǎi)時(shí)可用手來(lái)觸摸判斷。使用磨毛牙刷可有效達(dá)到口腔保健目的。它的外包裝一般注有“磨毛”二字，用手觸摸刷毛端面，沒(méi)有鋒利、毛刺等感覺(jué)。

　　牙膏，對(duì)癥挑選

　　預(yù)防齲齒：含氟牙膏幫忙

　　氟化物牙膏主要利用所含的氟等成分，促進(jìn)牙齒表層釉質(zhì)的再礦化，增強(qiáng)牙齒的抗齲能力。但牙膏中的氟會(huì)通過(guò)口腔黏膜進(jìn)入人體，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì)對(duì)健康有不利影響。為此4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用含氟牙膏，且用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。3歲以下的嬰幼兒不要使用含氟牙膏。

　　輕度牙齒色變：適合美白牙膏

　　美白牙膏的美白成分主要是特殊的摩擦劑或過(guò)氧化物，通過(guò)與牙齒表面的色斑發(fā)生物理性摩擦，而使色斑、色漬與牙齒表面分離、脫落，達(dá)到美白的目的。

　　牙齒表面所附著的煙、茶及食物色素污漬主要應(yīng)通過(guò)醫(yī)生用超聲波潔牙與噴粉去漬等方法才能有效清除。

　　口腔疾?。?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/yyzd/" name="InnerLinkKeyWord">藥物牙膏輔助治療

　　使用藥物牙膏時(shí)注意牙膏量要稍多一些，若能先用牙刷將牙膏涂布在全口牙齦上，稍候3~5分鐘后再刷牙，藥物吸收的效果會(huì)更好一些。

　　但藥物牙膏畢竟不是藥品，只是對(duì)某些口腔疾病有輔助作用，按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，牙膏只是普通的日化產(chǎn)品，并不是藥品，指望牙膏能治療口腔疾病是不現(xiàn)實(shí)的。

　　牙怎么刷才對(duì)？

　　我們每天都在刷牙，也都知道清潔口腔的重要性，但大部分人刷牙都是草草了事，其實(shí)，只有正確的刷牙才能達(dá)到徹底清潔口腔、防蛀牙的目的。下面說(shuō)一下如何正確刷牙。

　　1、先刷牙齒外表面

　　將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

　　2、刷牙齒咬合面

　　平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

　　3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面

　　豎起牙刷。利用牙刷前端的刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

　　4、輕刷舌頭表面

　　由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。