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預(yù)防口腔潰瘍的侵擾需注意六大細節(jié)

2015-09-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔潰瘍屬于口腔黏膜常見病之一,常表現(xiàn)為患部潰瘍面下凹、周圍充血等,逐漸成為困擾人類的最常見疾病。因為夏季飲食習(xí)慣的關(guān)系,該病多發(fā)于夏季。但是要注意口腔潰瘍的發(fā)生不一定是夏季上火所致,除了維生素C、鐵質(zhì)和葉酸缺乏等因素外,心理壓力也可導(dǎo)致口腔潰瘍。
  口腔潰瘍屬于口腔黏膜常見病之一,常表現(xiàn)為患部潰瘍面下凹、周圍充血等,逐漸成為困擾人類的最常見疾病。因為夏季飲食習(xí)慣的關(guān)系,該病多發(fā)于夏季。但是要注意口腔潰瘍的發(fā)生不一定是夏季上火所致,除了維生素C、鐵質(zhì)和葉酸缺乏等因素外,心理壓力也可導(dǎo)致口腔潰瘍。
 
  為了避免口腔潰瘍的侵擾,我們在日常生活中應(yīng)注意以下幾大細節(jié)。

  1.緩解壓力
 
  心理壓力大也是患口腔潰瘍的原因之一。每周給自己安排時間進行體育鍛煉,適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄有利于緩解壓力。還可以通過聽舒緩音樂、冥想打坐等方法,讓自己安靜下來、放松全身。
 
  2.注意保護口腔
 
  任何對口腔內(nèi)壁有損害的做法都應(yīng)該避免,如食物過熱或內(nèi)壁受壓等都會導(dǎo)致口腔潰瘍。同時,還要糾正咬唇、咬舌等不良習(xí)慣。
 
  3.解除便秘
 
  中醫(yī)認為,大便通暢可降低口腔潰瘍病發(fā)的幾率。多吃新鮮果蔬可以幫助清理腸胃,同時還要注意補充維生素B2、維生素C和鋅。
 
  4.偏方治療
 
  (1)維生素C片:取維生素C藥片適量,擠壓成粉,并將藥粉涂抹在口腔潰瘍處,一般3-4次可見效。
 
  (2)蔥白皮:用刀子從蔥白外削下一層薄皮,把有汁的一面粘向患處,每天2-3次,連續(xù)3天左右可痊愈。
 
  (3)蜂蜜:晚飯漱口后,用一勺原汁蜂蜜敷在口腔潰瘍處,含1-2分鐘后再咽下,能消炎止痛、促進細胞再生。連續(xù)兩天基本可以痊愈。

  5.飲食清淡
 
  據(jù)一些經(jīng)?;伎谇粷兊牟∪朔Q,他們每次吃了太辣或太酸的食物之后就容易口腔潰瘍。因此,我們可以仔細觀察一下日常生活中我們經(jīng)常吃哪種食物之后會出現(xiàn)口腔潰瘍。一旦確定下來,以后就不吃或少吃這種食物。如果停止吃這種食物之后還是患口腔潰瘍,那就再找其他病因。

  6.養(yǎng)成良好生活規(guī)律
 
  保證充足的睡眠,避免過度操勞;培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力,因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng),而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙,情緒不良,精神緊張,所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)。 
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