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吃什么食物可以讓牙齒越來越白

2015-03-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有一口潔白健康的牙齒這是很多人夢寐以求的事情,一口好的牙齒會讓我們變得更自信。那么如何才能擁有健康潔白的牙齒呢,專家在這里為大家介紹以下七種食物,讓您的牙齒煥發(fā)光彩。

  七種食物,牙齒越吃越白

  一、薄荷:薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦,同時也能減少壞口氣。在歐美國家,許多家庭用薄荷葉自制漱口水,緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。研究也發(fā)現(xiàn),使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細菌。

  二、水:最后別忘了,喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。在吃完東西之后喝一些水,順道帶走殘留在口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分而損害牙齒。

  三、洋蔥:洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

  四、香菇:菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

  五、當你大口嚼著芹菜時:它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為,這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

  六、乳酪:誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以,每天要從各種天然食物里補充鈣。英國的研究指出,乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙,而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

  七、綠茶:綠茶的抗氧化能力相當強,可以預防多種癌癥,常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,另一方面是研究顯示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

(實習編輯:徐潤蘭)

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