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7招助您預防口腔潰瘍

2015-03-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病,相信每個人都受過口腔潰瘍的困擾。對付口腔潰瘍常常是預防勝于治療,那么口腔潰瘍的預防方法有哪些呢?

  7招助您預防口腔潰瘍

  對口腔潰瘍的醫(yī)治辦法雖然很多,但根本上都是對癥醫(yī)治,目的主要是減輕疼痛或減少復發(fā)次數(shù),很難完全控制復發(fā),口腔潰瘍在很大水平上與個人身體素質(zhì)有關(guān),因而,要想完全防止其發(fā)作,能夠性不大,但假如盡量防止誘發(fā)要素,仍可降低發(fā)作率。所以對本病預防尤為重要。在生活中應留意以下幾個方面。

  1.保持口腔環(huán)境的衛(wèi)生。

  每天要做到早晚各刷牙一次,飯后漱口,同時要注意正確的刷牙方法和刷牙質(zhì)量,刷牙時間不宜過短,以三分鐘為宜,且一定要三個面都刷到(唇頰、腭舌、及垢面)。除了刷牙外,還需采用一些特殊的牙間清潔器,如牙線、牙簽等幫助去除牙間隙的菌斑及牙垢。

  2.保證充足的睡眠時間,防止過度疲勞。

  很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的,尤其是現(xiàn)代人生活緊張、肉體壓力大,口腔潰瘍可以說是一種因生活形態(tài)不佳招致的“文明病”,因而要適當減壓,放松肉體,防止過勞保證充足睡眠很重要。

  3.女性宜多吃含雌激素的食物。

  患口腔潰瘍的女性多于男性,尤其在月經(jīng)前夕容易患口腔潰瘍,闡明口腔潰瘍的發(fā)作與女性體內(nèi)的雌激素有關(guān),即一旦體內(nèi)雌激素減少,就容易患口腔潰瘍。因而女性朋友們一定要留意頤養(yǎng),不要過度減肥,每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì),要常常食用能補充雌激素的自然食物,如大豆、洋蔥等,這樣才干維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

  4.要注意過敏性口腔潰瘍。

  假如您在試用了某種新牙膏,或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍,要思索是不是過敏惹起的,要立刻停用停吃。另外,建議用溫水漱口,然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面,屢次反復,第二天潰瘍就會分明好轉(zhuǎn)。

  5.多吃新鮮水果蔬菜。

  口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等景象,因而應留意排便遲滯。要多吃新穎水果和蔬菜,還要多飲水,至少每天要飲1000毫升水,這樣可以清算腸胃,防治便秘,有利于口腔潰瘍的恢復。

  6.適當補充維生素。

  口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏,用維生素B2、B6等維生素B群醫(yī)治都是有效的。各種新穎蔬菜和水果中都含有豐厚的維生素和礦物質(zhì),因而可多吃黃色和深綠色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以補充缺乏的維生素。此外還應經(jīng)過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

  7.適當運動。

  口腔潰瘍也被以為是身體變?nèi)醯男盘?,因此要堅持體育鍛煉,改善體質(zhì)。

  需求提示的是,關(guān)于口腔潰瘍不要一概輕視,由于口腔內(nèi)經(jīng)久不愈的潰瘍,由于常常遭到咀嚼、說話的刺激,日久也有能夠會發(fā)作癌變。所以假如你常常罹患口腔潰瘍的話,就需求留意上述的問題。如有可疑就應及時到醫(yī)院檢查,必要時行病理檢查,以明白診斷,再做相應的醫(yī)治,切不可粗枝大葉,延誤醫(yī)治機遇。

  總之,“日行八千步,夜眠八小時,三餐八種菜,不少八杯水”,不只能使您遠離口腔潰瘍,還會遠離其他疾病,永保安康。

(責任編輯:張彩紅)

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