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眾多的上班族們?cè)撊绾巫o(hù)理牙齒呢?

2014-12-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班族口腔問(wèn)題越來(lái)越突出,那么上班族們?cè)撊绾巫o(hù)理牙齒呢?中國(guó)的上班族需要更適合的方式來(lái)解決口腔清潔的問(wèn)題,以保護(hù)好牙齒。

 

  一、心理上的重視

 
  調(diào)整自己的心態(tài),不要平時(shí)把清潔牙齒當(dāng)成是可有可無(wú)的小事,到了痛起來(lái)要命的時(shí)候才不得不去醫(yī)院接受治療,通過(guò)了便再不當(dāng)回事。你可以在平時(shí)多給自己一些心理暗示,通過(guò)心理調(diào)整行為。
 
  1、逛超市時(shí)一定逛一圈口腔護(hù)理區(qū),關(guān)注新種類(lèi)的牙膏、牙刷或是之前不曾使用或了解的口腔護(hù)理產(chǎn)品,既可以增加對(duì)護(hù)牙的興趣,還可以增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。
 
  2、與朋友聊天時(shí),多聊牙齒問(wèn)題。比如朋友們平時(shí)都會(huì)遇到怎樣的牙齒問(wèn)題,會(huì)用什么產(chǎn)品,去哪里洗牙,等等。通過(guò)別人的經(jīng)驗(yàn)關(guān)注自己的牙齒問(wèn)題。
 
  3、刷牙時(shí)強(qiáng)迫自己多刷一分鐘。上班族的刷牙時(shí)間往往都太短暫,這與生活節(jié)奏過(guò)快有著很大關(guān)系,任何事情都追求簡(jiǎn)單快捷,然而在刷牙時(shí)可以強(qiáng)迫一下自己,改變這種習(xí)慣,刷夠三分鐘。
 
  二、飲食上的注意
 
  中國(guó)人的食物結(jié)構(gòu)復(fù)雜,在營(yíng)養(yǎng)攝取方面是好事,然而在對(duì)牙齒并非是百分之百的好事,某些食物由于植物纖維和腐蝕性,會(huì)殘留在牙縫中很多有害物。以下食物出現(xiàn)在午餐時(shí)需要多加小心,防止大段的下午至晚上刷牙前這段時(shí)間牙縫出現(xiàn)過(guò)多殘留物:
 
  1、青菜:特別像韭菜、芹菜、油菜等綠色粗纖維性青菜
 
  2、金針菇:很多人叫它seeyoutomorrow,如此難消化的食物當(dāng)然塞牙的功力也是十分強(qiáng)大的。
 
  3、牛肉:牛肉的肉絲較粗,塞在牙縫往往需要很尷尬地用牙簽剔除很久,尷尬同時(shí)也會(huì)讓牙縫擴(kuò)張得更大。
 
  4、菠蘿:菠蘿的酸不但腐蝕牙齒,特別菠蘿果肉中的絲狀物更加傷害牙齒,如果你也被菠蘿的塞過(guò)牙,一定會(huì)明白那種酸倒牙的痛。
 
  5、大閘蟹:同樣是快的問(wèn)題,上班族通常吃大閘蟹也都是簡(jiǎn)單粗暴,直接用牙咬的絕對(duì)比用吃蟹工具慢條斯理人多。然而蟹殼卡在牙縫中也是十分難剔除的,又脆又硬的蟹殼斷在牙縫中的難受,應(yīng)該很多人也都體會(huì)過(guò)。
 
  三、選擇適合的潔齒小工具
 
  1、漱口水:開(kāi)車(chē)上班和吸煙族不可用。漱口水中的酒精除了可能會(huì)給你帶來(lái)酒駕測(cè)試通不過(guò)的麻煩外,對(duì)吸煙族的傷害也很大。漱口水中的酒精會(huì)使尼古丁等致癌物,更容易滲透口腔的保護(hù)層,使癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高。
 
  2、牙線:牙縫過(guò)大、牙線效果不佳者,有深牙周袋的牙齒,嚴(yán)重的牙周炎,暴露的牙根等。因?yàn)楸┞兜难栏膫?cè)面往往存在著或深或淺、或大或小的凹陷,使用牙線清潔時(shí),拉直的牙線根本不可能進(jìn)人到這些凹陷的最深部位,往往遺漏,而凹陷部位也容易存留菌斑、食物殘?jiān)?/div>
 
  3、潔齒器:要注意牙齦的牙釉比其他部分薄,使用時(shí)不要過(guò)分用力。對(duì)于牙釉質(zhì)本身較薄或牙齦有病變的情況不要使用。
 
(實(shí)習(xí)編輯:張雅婷)
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