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專家提醒：保護甲狀腺健康，日常做到這4點太簡單了

2018-03-28 來源：鶴壁市愛民醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：甲狀腺結節(jié)，是由甲狀腺細胞在局部異常生長引起的散在病變，是一種十分常見的疾病，增生、炎癥、腫瘤等都可造成甲狀腺結節(jié)。

張女士在最近單位組織的體檢中被告知甲狀腺上長了一個包，這是甲狀腺結節(jié)。因為擔心，她這段時間非常焦慮。

專家介紹：甲狀腺結節(jié)，是由甲狀腺細胞在局部異常生長引起的散在病變，是一種十分常見的疾病，增生、炎癥、腫瘤等都可造成甲狀腺結節(jié)。

甲狀腺是人體重要的內分泌器官，在人體代謝中擔負重要任務。甲狀腺激素具有3種用途：一是增加組織細胞的氧消耗和熱量產生；二是促進三大營養(yǎng)物質——蛋白質、糖類和脂肪的代謝；三是促進人體生長發(fā)育及組織分化。

甲狀腺疾病中，最常見的屬于甲減和甲亢了，甲亢多表現(xiàn)為眼睛突出、飯量增大、體重異常下降等癥狀。而甲減，即甲狀腺功能減退癥，則表現(xiàn)為面色蒼白、厭食、精力不濟、昏昏欲睡、體重增加、月經不調、怕冷、便秘和記憶力減退等癥狀。

因為甲狀腺疾病發(fā)病初期癥狀較為隱蔽，類似我們常說的‘亞健康’狀態(tài)，因此，常常被人們所忽視，進而錯過最佳治療時間，以至于遷延病情。

甲狀腺疾病重女輕男，尤其青睞白領女青年。

這些日常遇到的可能對甲狀腺有影響的威脅，愛民醫(yī)院專家來支招解決!

一、長期使用電腦——多喝水

長期使用電腦的白領，由于頸部位置直接對著電腦屏幕。

日積月累的輻射可能會損傷到人體的正常細胞，引起甲狀腺細胞異變。

支招：多喝水，可以推動人體血液循環(huán)，促進新陳代謝。此外，最好每15~20分鐘起來活動一下，讓下肢血脈活動開來。

二、常熬夜——盡量十點前睡覺

白領是熬夜的主力軍。加上長期情緒得不到疏解，使得甲狀腺細胞得不得很好的修復代謝，長此以往則會令甲狀腺受損。

支招：夜晚是全身細胞更新的時間段，這時即使沒法立即入睡也不能瞎折騰，聽聽音樂看看書，都能幫助入睡。

三、缺運動——每天慢跑半小時

長期面對電腦伏案工作，缺乏運動，會使得頸部血運障礙。不僅容易導致頸椎病、肩周炎，還會影響甲狀腺的血運循環(huán)。

支招：跑步可以有效改善臟器功能，恢復人體自愈能力。不妨根據自己的作息時間定一個鍛煉方案，每天盡量慢跑30分鐘，以出小汗為宜。

四、壓力大——哭出來找人傾訴

當氣郁導致血瘀、痰淤，甲狀腺就會出現(xiàn)結節(jié)。還會出現(xiàn)胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

支招：人總有情緒低落、心情郁悶的時候，要找到適合的發(fā)泄方式，如大哭一場、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一聲都是可以的，千萬不要悶起來一個人哭或者大吃零食。

專家提醒：預防甲狀腺方面的疾病，首先要有健康的生活方式，改變不良生活習慣;其次要調整心態(tài)，有規(guī)律地生活和飲食。建議35歲以上人群每年做一次甲狀腺檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時診治。

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