一、坐著不動(dòng),頸椎不會(huì)出問題?錯(cuò)!
長(zhǎng)時(shí)間地使用電腦,一方面長(zhǎng)時(shí)間的坐姿造成腰椎過大的負(fù)擔(dān)與壓力,容易腰痛腰酸,另方面則因?yàn)樽藙?shì)的不正確,形成頸椎的種種問題,以及頸肩乃至上背部的肌筋膜慢性炎癥,進(jìn)而引發(fā)頭痛頭暈,肩頸的僵硬與酸痛。
坐姿相較于站姿,對(duì)脊柱的壓力是更大的,因此建議坐姿勿超過1個(gè)小時(shí),應(yīng)該起身活動(dòng)活動(dòng)。另外不正確的坐姿經(jīng)常是一個(gè)頭部前傾的位置,這將使得頸椎的負(fù)擔(dān)過大,造成包含頸椎椎間盤、小面關(guān)節(jié)、椎間孔等等問題,而在軟組織方面,容易造成枕部的肌肉緊繃、頸部肌肉的勞損或痙攣、肩部上背部的肌筋膜發(fā)炎等等。在臨床上越來越容易見到青少年所拍的X光片,已經(jīng)提早出現(xiàn)了退行性病變的現(xiàn)象,無論青少年本身或是家長(zhǎng),都應(yīng)該特別留意問題的嚴(yán)重性。
二、腳踝扭傷了應(yīng)該先熱敷?錯(cuò)!
腳踝扭傷應(yīng)該立即冰敷,冰敷時(shí)間為每10~15分鐘,冰敷時(shí)間間隔1~2小時(shí),并且應(yīng)該將傷腿墊高,如此才能避免腫脹。若受傷之后立即采用熱敷,將會(huì)使腫脹更加嚴(yán)重!應(yīng)該冰敷72小時(shí)之后,再視狀況改為熱敷。而用藥膏不當(dāng)?shù)耐迫?,也很容易形成二次傷害?/p>
腳踝扭傷之后,應(yīng)該到規(guī)范專業(yè)的醫(yī)院做檢查,確定有無骨折,韌帶有無損傷,關(guān)節(jié)有無脫位等等狀況,保守治療可采用固定方式,再加上康復(fù)治療,包含了儀器治療的超聲與電療,以及肌力訓(xùn)練與本體感覺訓(xùn)練,不但能夠真正的治療痊愈,還能防止日后的一再重復(fù)受傷。
三、頸肩酸疼快速的轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)脖子?錯(cuò)!
頸椎是脊椎椎體之中比較小的,而活動(dòng)度卻是最大的,所以容易因動(dòng)作不當(dāng)而受傷。如此快速的繞圈活動(dòng),容易因?yàn)榛顒?dòng)過大而造成肌肉或韌帶的拉傷,或是椎間盤的突出,另外因?yàn)椴粩嗟卦陬i椎椎體形成過大的壓力,而形成骨質(zhì)增生,也就是俗稱的骨刺。
正確的活動(dòng)伸展頸部,應(yīng)該是速度放慢,依循各個(gè)活動(dòng)方向達(dá)到完全的活動(dòng)度,可在終端角度停留6至10秒再回到原位置。而肌肉的牽拉伸展,則依肌肉的走向給予適當(dāng)力道,不宜過大或在終端角度來回震蕩,以免沒達(dá)到健身的效果反而拉傷。
四、傷筋動(dòng)骨必須休息100天?錯(cuò)!
骨折和韌帶損傷后的愈合時(shí)間是因部位、損傷程度、治療方法不同而有很大差異的。在有些情況下愈合過程中需要新的治療介入,否則再長(zhǎng)的等待時(shí)間損傷也難以最終康復(fù)。
骨折和韌帶修復(fù)過程中要根據(jù)具體情況接受康復(fù)訓(xùn)練,積極有效地康復(fù)訓(xùn)練可以促進(jìn)愈合過程。否則,靜止等待100天后再活動(dòng)就會(huì)帶來很多并發(fā)癥。骨科術(shù)后的患者,應(yīng)該在術(shù)后立即介入規(guī)范的康復(fù)治療與訓(xùn)練指導(dǎo),因?yàn)樾g(shù)后的固定以及臥床,很容易造成肌肉的萎縮與關(guān)節(jié)僵硬,甚至心肺功能下降。因此隨著復(fù)原的各個(gè)階段,應(yīng)該給予合適的康復(fù)鍛煉與治療,可能包含了肌力訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等等,以及種種消除腫脹與疼痛的儀器治療。
草本成分,調(diào)理舒緩皮膚,用于所需皮膚表面的抑菌護(hù)理。
健客價(jià): ¥28舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥8植物配方,用于所需皮膚表面的抑菌護(hù)理。
健客價(jià): ¥28草本成分,用于所需皮膚表面的舒緩與抑菌護(hù)理。
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健客價(jià): ¥29活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
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健客價(jià): ¥38阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
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健客價(jià): ¥35本品不能代替藥物
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健客價(jià): ¥198阿卡波糖片為口服降血糖藥。其降糖作用的機(jī)制是抑制小腸壁細(xì)胞和寡糖競(jìng)爭(zhēng),而與a葡萄糖苷酶可逆性結(jié)合,抑制酶的活性,從而延緩碳水化合物的降解,造成腸道葡萄糖的吸收緩慢,降低餐后血糖的升高。
健客價(jià): ¥70免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老。
健客價(jià): ¥22治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對(duì)治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應(yīng)用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價(jià): ¥55本品雌孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期用于治療主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。 預(yù)防原發(fā)性或繼發(fā)性雌激素缺乏所造成的骨質(zhì)丟失。
健客價(jià): ¥981.慢性胃炎。 2.與胃酸有關(guān)的胃部不適應(yīng)癥,如:胃痛、胃灼熱感(燒心)、酸性噯氣、飽脹等。
健客價(jià): ¥22