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腿受傷了 但是手術后該如何養(yǎng)傷?

2019-01-29 來源:骨科大夫  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:正確的“躺姿”:在手術的腿下面墊個枕頭,從膝蓋正后方(腘窩處)再向大腿方向延伸10厘米(圖中紅色豎線標記)處開始,一直墊到腳跟,而且要逐漸升高,呈斜坡狀墊起來,使受傷的腿抬高。

一、躺著休息,你會嗎?

正確的“躺姿”:在手術的腿下面墊個枕頭,從膝蓋正后方(腘窩處)再向大腿方向延伸10厘米(圖中紅色豎線標記)處開始,一直墊到腳跟,而且要逐漸升高,呈斜坡狀墊起來,使受傷的腿抬高。

這樣既可防止傷腿的膝蓋后方懸空不舒服,同時也能防止長期將墊子放在膝蓋后方,出現膝關節(jié)不能伸直的情況。除此之外,這樣躺又能促進傷腿腳的血液循環(huán),減輕手術后腿腳的腫脹情況,使患者比較舒服。

術后仰臥位(下肢墊起-左側患腿)

這種“躺姿”,適合大部分下肢骨頭和關節(jié)做了手術后的患者使用,比如髖、膝關節(jié)置換術后、股骨(大腿)及脛腓骨(小腿)骨折術后、膝及踝關節(jié)周圍骨骨折與韌帶損傷術后等。一般要求患者臥床期間盡量這樣躺著,如果感覺累了可以2~3小時后將枕頭或墊子撤掉,將傷腿直接放在床上,兩種姿勢每2~3小時交替進行。手術后躺著的姿勢對了,會讓患者很舒服,并能預防術后相關并發(fā)癥(下肢靜脈血栓),為后期康復創(chuàng)造有利條件。

二、手術后這樣鍛煉讓你早日走起來!

術后鍛煉,主要是在床上進行股四頭?。ù笸惹懊娴募∪猓?、腘繩?。ù笸群竺娴募∪猓?、臀?。ㄆü缮系募∪猓┑乳L收縮(關節(jié)不產生動作,讓肌肉緊繃起來)練習以及“踝泵”訓練為主(你可能看不大明白,下面圖文并茂的來解釋一下)。

股四頭肌等長收縮

腘繩肌等長收縮

臀肌等長收縮

以上動作,同樣適用于大部分下肢骨頭和關節(jié)做了手術后的患者使用,如髖、膝關節(jié)置換術后、股骨及脛腓骨骨折術后、膝及踝關節(jié)周圍骨與韌帶損傷術后等。手術結束以后,麻醉勁兒過去了,身體沒有其他不舒服的話就可以開始練習了,每隔1~2個小時就要活動一下,能夠很大程度地動員并激活因為手術創(chuàng)傷導致的肌肉收縮抑制(肌衛(wèi))的現象,同時也會延緩因手術刺激及術后腿不能動引發(fā)的肌肉萎縮的進程,為后期康復創(chuàng)造有利條件。注意:以上動作可交替在沒受傷的腿進行,同時也不要忽視兩只胳膊的肌肉力量練習。

踝泵訓練:可結合躺著的姿勢,在床上依次連貫地做向上勾腳面→向下繃腳面→轉動腳腕三個動作(下圖),依次完成為一次訓練,20~30次/小時。要求雙腿同時、緩慢、全范圍進行。

踝泵訓練

踝泵訓練適用大部分下肢骨頭和關節(jié)做了手術的患者使用,如髖、膝關節(jié)置換術后、股骨及脛腓骨骨折術后、膝關節(jié)周圍骨與韌帶損傷術后等,但踝關節(jié)(也就是腳腕)周圍的骨頭與韌帶損傷后,早期先不做這個訓練,等骨頭與韌帶發(fā)生一定愈合后再遵醫(yī)囑進行。術后進行踝泵訓練并結合正確的“躺姿”可有效預防下肢靜脈血栓的發(fā)生,為后期康復創(chuàng)造有利條件。注意圖中黃黑箭頭代表踝關節(jié)活動方向。

部分圖片來源于《骨與關節(jié)損傷康復訓練圖解》及網絡

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