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腳后跟疼痛?醫(yī)學(xué)上又稱為跟痛癥

摘要:這也是鍛煉小腿三頭肌的動(dòng)作,但個(gè)人覺得此肌無需專門鍛煉而且過度鍛煉會(huì)造成小腿肚變粗而拉伸可以緩解肌肉痙攣,讓你的小腿看起來更纖細(xì)。

喜歡跑步的朋友,除了膝痛還有很多人有腳跟痛的情況

其實(shí),除了經(jīng)常跑步平時(shí)站立時(shí)間多的朋友也容易出現(xiàn)腳跟痛。

身邊也經(jīng)常有朋友有此類煩惱:

“我最近走幾步就會(huì)腳后跟痛”

“早上起床剛下地,腳跟痛,走一會(huì)兒就好點(diǎn)”

“我最近逛一會(huì)兒街就會(huì)腳后跟痛”

大部分醫(yī)生都診斷為“跖筋膜炎”

其實(shí)

不盡然

先看疼痛的部位

跟骨下方的疼痛一般為跖筋膜炎

而跟骨后方的疼痛一般為跟腱炎

而且,這兩個(gè)部位的疼痛是相互關(guān)聯(lián)的。

先說跟骨下方的疼痛:

從病理改變角度來講,疼痛的原因有骨刺形成、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、纖維脂肪墊炎等。

但從發(fā)病原因來講,是一致的。

所以,我們就從其根源說起:

足弓,之所以成為弓形而不塌陷

就因?yàn)橛絮沤钅ぞ拖窆乙粯訝坷?/p>

長(zhǎng)時(shí)間的跑步、走路、站立,跖筋膜長(zhǎng)時(shí)間、反復(fù)牽拉,導(dǎo)致其跟骨止點(diǎn)處的慢性損傷,引發(fā)疼痛。

這種慢性牽拉、損傷,還會(huì)導(dǎo)致跖筋膜止點(diǎn)處的骨質(zhì)增生,也就是拍片所看到的骨刺。

這是一種代償性反應(yīng),也就是身體利用骨質(zhì)的增生,來提高抗?fàn)坷芰Α?/p>

所以,骨刺本身不是引起疼痛的原因

那么

如果骨刺太大,走路時(shí)(特別是穿薄底、硬底鞋時(shí)),此處就會(huì)受到較大的擠壓、摩擦,出現(xiàn)炎癥,更容易引發(fā)疼痛。

再進(jìn)一步講足跟后方的疼痛

跟痛,除了和跖筋膜有關(guān)系

還有一個(gè)更重要的東西

那就是跟腱

古代練武的人,被廢武功

就是被割斷跟腱

跟腱到底是個(gè)什么東西?

有什么作用?

跟腱是人體最粗壯的腱性組織,是由小腿三頭肌往下融合而成

止于跟骨.

自己用手摸一下

腳跟上方那根粗大的大筋就是它,其作用是提踵。

這也是鍛煉小腿三頭肌的動(dòng)作,但個(gè)人覺得此肌無需專門鍛煉而且過度鍛煉會(huì)造成小腿肚變粗而拉伸可以緩解肌肉痙攣,讓你的小腿看起來更纖細(xì)。

如果被割斷

只能拖著腿走路

而不能跑、跳

對(duì)于練武的人來說

就是廢人了

現(xiàn)實(shí)生活中,也時(shí)常見到跟腱斷裂者

大多是在打籃球起跳時(shí)

如果長(zhǎng)時(shí)間站立或行走

小腿三頭肌長(zhǎng)時(shí)間收縮、痙攣

就會(huì)導(dǎo)致其在跟骨止點(diǎn)處的慢性損傷

引發(fā)疼痛

還有一點(diǎn)

跟腱與跖筋膜分別位于跟骨的兩側(cè)

跟腱往上拉跟骨

跖筋膜往下拉跟骨

小腿三頭肌的收縮、痙攣

經(jīng)由跟腱,牽拉跟骨向上旋轉(zhuǎn)

跖筋膜受到的牽拉進(jìn)一步增加

導(dǎo)致跖筋膜在跟骨止點(diǎn)處的慢性損傷引發(fā)疼痛

好啦,弄清楚足跟痛是什么,具體怎么辦呢?敬請(qǐng)關(guān)注下期《足跟痛,怎么辦?

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