怎么會患上老寒腿?
“老寒腿”在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里又被稱作“膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎”。從中醫(yī)上來分析,“老寒腿”又是種痹癥,發(fā)作時與風(fēng)寒之邪有關(guān)。
這是人體軟骨發(fā)生病變的一類疾病。膝關(guān)節(jié)由髕骨、大腿骨、小腿骨構(gòu)成,老寒腿其實是膝關(guān)節(jié)軟骨的一種退行性疾病,包括骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨刺等多種骨病。
老寒腿的具體癥狀通常表現(xiàn)為:下肢發(fā)涼、發(fā)麻,寒冷陰雨天氣會誘發(fā)并加重,而且反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié)),疼痛感以酸麻為主。
什么人容易得老寒腿
A、“長靴+短裙”女性
有些年輕女性喜歡在冬天穿短裙配搭長靴,20多歲的時候沒有任何異常,隨著年齡增大才發(fā)現(xiàn),只要天氣稍微轉(zhuǎn)涼,就容易出現(xiàn)腿部酸麻、脹痛的癥狀,這就是老寒腿的前兆!
愛美的女性一定要注意保暖和適當(dāng)鍛煉,千萬不要為了一時的美麗,讓“老寒腿”鉆了空子。
B、更年期女性
這部分人群老寒腿的發(fā)病率比男性高6倍,因為更年期雌激素水平下降,引起關(guān)節(jié)營養(yǎng)下降,容易造成損傷,出現(xiàn)病變。
C、肥胖超重人群
老寒腿在超重人群中的發(fā)病率比正常人群高很多,研究發(fā)現(xiàn),肥胖病人如果將體重減少5公斤,發(fā)病率就會減少50%。
D、膝蓋受過傷的人
如果膝蓋(特別是膝關(guān)節(jié))受過傷,會直接影響到軟骨。軟骨不平了,就會提早產(chǎn)生磨損,沒等到年紀(jì)變老就產(chǎn)生退化了。
E、運(yùn)動員、模特等職業(yè)人士
如果是運(yùn)動員、模特、重體力勞動者,這些人由于職業(yè)原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)磨損多、損傷大,很容易得病。
預(yù)防和緩解老寒腿的小方法
一、改善飲食方式
1、少吃肥膩食物
現(xiàn)代科學(xué)研究分析,肥膩的食物在體內(nèi)氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體,過量的酮體會引起物質(zhì)代謝失調(diào),進(jìn)而強(qiáng)烈地刺激關(guān)節(jié)。因此,“老寒腿”患者應(yīng)忌吃肥膩食物,在日常烹調(diào)菜肴過程中,宜用植物油,盡量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
2、少吃海類產(chǎn)品
海參、海魚、海帶、海菜等海產(chǎn)品中含有一定量的血尿酸,被身體吸收以后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶,會使“老寒腿”的癥狀加重。所以,“老寒腿”病人要少吃或不吃海產(chǎn)品。
3、多補(bǔ)鈣
鈣、維生素A和D的缺乏與“老寒腿”的形成有關(guān),因此在飲食上應(yīng)注意鈣的攝入,特別是老人每日成分鈣不少于1200毫克,蛋類、豆制品等食物含鈣量高,是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)之選,可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)。需要注意的是,飲食總量要適當(dāng)控制,防止肥胖。
二、加強(qiáng)鍛煉
適當(dāng)運(yùn)動,能促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)和血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉力量,對預(yù)防“老寒腿”很有幫助。
建議室外選擇慢跑、散步、動作柔和的體操等運(yùn)動方式,室內(nèi)則采用按摩雙腿、甩腿蹬腿等方法,盡量避免參加膝部負(fù)荷量過大的體育活動,如騎自行車、登山、爬樓等。
三、注意保暖
泡腳能加快人體氣血流動,刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,有效祛除寒濕。此外,加一些祛濕溫通的藥材或食材,如艾葉、花椒、生姜等,可以起到調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的作用。再者,要留意腿部的保暖,遇到陰冷天氣或外感風(fēng)寒時,避免腿部直接被冷風(fēng)吹,同時預(yù)防感冒,必要時可戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.9涼血,祛濕。用于血燥濕熱引起:頭面生瘡,粉刺疙瘩,濕疹刺癢,酒糟鼻赤。
健客價: ¥18益氣活血,溫經(jīng)通脈。主治胸痹,心痛,用于冠心病、心絞痛。
健客價: ¥19活血化瘀,通絡(luò),用于脈絡(luò)瘀阻,眩暈頭痛,肢體麻木,胸痹心痛,胸中憋悶,心悸氣短;冠心病、腦動脈硬化癥見上述證候者。
健客價: ¥37溫補(bǔ)心腎,益氣助陽,活血通脈。用于治療心腎陽虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動過緩、病竇綜合癥以及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價: ¥27涼血,祛濕。用于血燥濕熱引起:頭面生瘡,粉刺疙瘩,濕疹刺癢,酒糟鼻赤。
健客價: ¥15.5清熱解毒,利濕。用于風(fēng)熱感冒,咽喉疼痛,濕熱泄瀉。
健客價: ¥2.3活血化瘀,通竅止痛,用于瘀血阻絡(luò)所致的胸痹,眩暈,癥見胸悶,心前區(qū)刺痛,眩暈,頭疼,冠心病,心絞痛,腦動脈硬化見上述證候者。
健客價: ¥7補(bǔ)血;活血;調(diào)經(jīng)止痛;潤燥滑腸。主血虛諸證;月經(jīng)不調(diào);經(jīng)閉;痛經(jīng);癥瘕結(jié)聚;崩漏;虛寒腹痛;痿痹;肌膚麻木;腸燥便難;赤痢后重;癰疽瘡瘍;跌撲損傷。
健客價: ¥8.05滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥17苗醫(yī):蒙修,蒙柯,隴蒙柯,給俄,告俄蒙給。 中醫(yī)治療:活血化瘀,行氣止痛,消食化滯,用于氣滯血瘀引起的胸痹,胸悶,氣短,心悸等:冠心病心絞痛,高脂血癥,腦動脈硬化,中風(fēng)后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥25益氣活血,開竅止痛。用于氣虛血瘀所致的中風(fēng)、胸痹,癥見頭暈?zāi)垦?,半身不遂,胸悶心痛,心悸氣短;缺血性中風(fēng)恢復(fù)期、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥36活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹心痛,癥見胸悶、胸痛,心悸氣短;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥24益氣養(yǎng)心,安神止悸。用于肝腎不足,氣血虧虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢、自汗、盜汗、心煩;病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥24行氣活血,祛瘀止痛,增加冠脈血流量,緩解心絞痛。用于氣滯血瘀型冠心病,心絞痛。
健客價: ¥37益氣活血,化瘀通絡(luò)。步長腦心通用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥31.8益氣活血,化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥49.99活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病,動脈硬化,腦血栓,腦缺血,冠心病,心絞痛。
健客價: ¥8.5步長腦心通膠囊益氣活血、化瘀通絡(luò)。步長腦心通膠囊用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述癥候者。
健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見上述證候者。
健客價: ¥21益氣溫陽,活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見心慌氣短,動則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價: ¥31益氣復(fù)脈,活血化瘀,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虛,瘀血阻脈所致的胸痹,癥見胸痛胸悶,心悸氣短,脈結(jié)代;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥29.3活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀型冠心病引起的胸悶、心絞痛、高血壓、頭暈、頭痛、頸項疼痛及心律失常、高血脂等癥。
健客價: ¥5