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為了避免骨質增生影響健康 如何預防?

2018-09-13 來源:骨質增生的治療方法   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關節(jié)損傷是導致骨質增生的常見原因,包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質增生經(jīng)常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節(jié)軟骨面不平整,從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內骨折的患者,希望能夠及時治療。

 在很久以前,一般都是中老年朋友多發(fā)骨質增生,可是近年來該病呈現(xiàn)出年輕化趨勢,越來越的職場人士患上該病,給生活和工作帶來極大的危害。為了避免骨質增生影響健康,以下特將預防措施介紹如下。

 
第一招:減輕體重
 
體重過重會加重脊柱和關節(jié)的負擔,是誘發(fā)骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損,使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對于體重超標的人,適當?shù)臏p輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質增生。
 
第二招:避免長期劇烈運動
 
運動時時間過長、運動量過大甚至運動損傷是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。尤其對于持重關節(jié)(如膝關節(jié)、髖關節(jié)),過度的運動使關節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。
 
第三招:適當進行體育鍛煉
 
雖然劇烈運動是引發(fā)骨質增生的原因之一,但是并不是說就不能活動。恰恰相反,適當?shù)捏w育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液,而關節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動,特別是關節(jié)的運動,可增加關節(jié)腔內的壓力,有利于關節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
 
第四招:及時治療關節(jié)的損傷
 
關節(jié)損傷是導致骨質增生的常見原因,包括軟組織損傷和骨損傷。關節(jié)的骨質增生經(jīng)常與關節(jié)內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節(jié)軟骨面不平整,從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。對于關節(jié)內骨折的患者,希望能夠及時治療。
 
以上內容是關于骨質增生疾病常見預防四個招數(shù)的相關介紹,相信大家在閱讀后,對于親預防骨質增生這種疾病可以提供幫助。尤其是職場上久坐的白領們,更應該做好骨質增生的預防工作,避免該病的出現(xiàn)。
 
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