跑步鍛煉是一項(xiàng)簡易又利于身體的運(yùn)動(dòng)，普遍受大眾喜愛。在跑步過程中，很多骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等都是需要參與其中的，因此其健康運(yùn)行是跑步進(jìn)行的硬性條件。這不免會(huì)讓一些有骨性疾病的患者有所擔(dān)憂以及疑惑：如果患有腰椎間盤突出癥，并伴有椎管狹窄，還能跑步鍛煉嗎？

腰間盤突出椎管狹窄可以跑步鍛煉嗎？

腰椎間盤突出是由于腰椎間盤處的髓核、纖維環(huán)、軟骨板等各組成部分發(fā)生退行性病變后，在外力作用下，纖維環(huán)發(fā)生破裂，髓核從破裂處向后方或椎管內(nèi)突出，從而壓迫神經(jīng)根。而椎管狹窄多是腰椎疾病的并發(fā)癥，也有部分患者天生患有椎管狹窄。

跑步雖然是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，但其對(duì)腰部的狀況還是有一定要求的。對(duì)于腰椎間盤突出患者，在病癥較輕的情況下，是可以進(jìn)行跑步鍛煉的。因?yàn)樵谂懿藉憻挼倪^程中，需要腰椎的支持作用，且會(huì)拉伸椎體前方的間息，同時(shí)整個(gè)后背的肌肉也需要為機(jī)體運(yùn)動(dòng)供給力量，因此對(duì)腰椎間盤突出是能起到一定的鍛煉和緩解作用的。

但如若患者伴有椎管狹窄，在運(yùn)動(dòng)時(shí)更易多加注意，因?yàn)樽倒塥M窄屬于不可逆病變，運(yùn)動(dòng)并不能起到改善作用，相反，運(yùn)動(dòng)過程中只要稍微出現(xiàn)一點(diǎn)差錯(cuò)，椎管狹窄很可能加重而壓迫到脊神經(jīng)，從而引發(fā)下肢麻木、疼痛等癥狀。

對(duì)于腰椎間盤突出以及椎管狹窄嚴(yán)重的患者，跑步鍛煉是不建議進(jìn)行的。跑步過程中身體的上下起伏是難以避免的，其會(huì)對(duì)腰椎部位直接刺激，進(jìn)而加重腰椎間盤突出和椎管狹窄，導(dǎo)致脊神經(jīng)受壓加重，嚴(yán)重的話可能致下身癱瘓。因而患有腰椎疾病的患者，切記根據(jù)自身狀況決定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，安全才是鍛煉的前提。

想運(yùn)動(dòng)的心是對(duì)的，但運(yùn)動(dòng)，也需要建立在安全、健康的前提時(shí)，否則運(yùn)動(dòng)就失去了它原本的目的。對(duì)于腰椎疾病患者，在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)多加注意，應(yīng)以一些對(duì)腰部負(fù)擔(dān)較輕的項(xiàng)目為主，例如游泳，以免在運(yùn)動(dòng)過程中加重病情，引發(fā)嚴(yán)重后果。