孩子的身高在大人面前永遠(yuǎn)是一個不會過時的話題。其實,孩子的身高有一個猛長期,只要媽媽把握孩子猛長期,在孩子猛長期的時候給孩子補充營養(yǎng),多多注意,促進(jìn)孩子長高,而且孩子長高是有預(yù)兆的,主要是以下幾個,只要媽媽們留心觀察,就不會錯過。
孩子長高是有預(yù)兆的
飯量突然增大
當(dāng)孩子開始長高的時候,孩子的胃口會變得比以前更好,食欲總是很旺盛,總是說沒吃飽。如果媽媽發(fā)現(xiàn)孩子有這個變化,一定要保證孩子在飲食上獲得均衡營養(yǎng)以及足夠的鈣量。
鞋子變小
孩子長身體都是從下往上長得,長高了自然腳就變長了,然后鞋子就小了。如果媽媽發(fā)現(xiàn)孩子的鞋子有點擠腳了,那么恭喜你了,孩子正在長高了,媽媽應(yīng)該及時給孩子換合腳的新鞋。
睡前感到腿痛
孩子經(jīng)常在你面前說晚上腿痛,但是白天沒有感覺。這可能就是孩子生長痛了。生長痛是因為孩子骨骼生長快、與局部肌肉和筋腱的生長發(fā)育不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致的生理性疼痛。
這種情況下,媽媽也應(yīng)該高興,不過需要咨詢醫(yī)生應(yīng)該補什么才能更好的助力孩子長高,不能置之不理喲。
做奇怪的夢
應(yīng)該大部分家長自己都做過這樣的夢,夢見自己在下樓梯,突然踩空;或者被人追,用力跑卻跑不動,這都是因為骨骼在生長。
寶寶長身高都是在睡覺的時候,人的垂體會分泌一種生長激素促使生長,使身體長高。如果寶寶有這類似的夢,那么極有可能就是在長高了。
孩子拔高有技巧
吃得太好、太飽,反而長不高
注意合理飲食,蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素D、維生素A,缺一不可,但不是一味地給孩子大魚大肉。吃得過飽,血糖水平較高,生長激素分泌減少,也長不高。還要注意,不要讓孩子過于肥胖,肥胖誘發(fā)兒童性早熟,早熟會是骨骺提前閉合,影響孩子身高。
保持適度的饑餓感,把血糖控制在稍微低一些的水平,有利于生長激素分泌。每年身高控制在3公斤,“橫向發(fā)展”也容易長不高,并不是越胖越好。
一天中什么時間生長激素最高?
從醫(yī)學(xué)生數(shù)據(jù)來看,夜間生長激素是前半夜要多于后半夜的,而且一夜之間生長激素分泌最高兩個時間段是22:00-2:00,5:00-7:00占夜間生長激素分泌的90%左右。高峰期在23:00-1:00以及早上的6:00左右。
除了要保證睡眠的時間,還要保證孩子睡眠的質(zhì)量。媽媽可以通過房間的布置來提高孩子的睡眠質(zhì)量。使用不透光的窗簾,孩子入睡后放低說話分貝等。
怎么運動能幫助孩子長高?
在運動30-40分鐘左右,成長荷爾蒙達(dá)到最高值。運動不能過量,過量反而會使成長荷爾蒙減少。要選擇有利于長高的運動,比如跳繩、打籃球、游泳、跑步、單杠雙杠等。
情緒因素一定不能忽視!
千萬不要在孩子吃飯的時候開“批評大會”,因為情緒低落或緊張容易導(dǎo)致孩子生長激素分泌減少,而良好的心情不但可以促進(jìn)營養(yǎng)吸收,還可以提高睡眠質(zhì)量。
夏天正是孩子長高的黃金期,媽媽爸爸要多帶孩子出去曬曬太陽,運動運動。還要記得多關(guān)注孩子的長高表現(xiàn)喲!
用于測量人體的身體脂肪率。
健客價: ¥179補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦?、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
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