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膝關(guān)節(jié)--骨質(zhì)增生怎么辦？

摘要：患病時，膝關(guān)節(jié)可有持續(xù)性隱痛，活動時加劇，休息后好轉(zhuǎn)；有時可出現(xiàn)急性疼痛發(fā)作，同時有關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)活動時有彈響聲，久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，稍活動后好轉(zhuǎn)；上下樓或自椅子上站起時困難。晚期可有膝關(guān)節(jié)腫脹、變形。

 在我們?nèi)粘Ｉ钪?，一些老年人甚至一些中年人在上下樓梯時經(jīng)常會覺得腿發(fā)軟，如果不趕緊用手扶著支撐物，好象不由自主地要跪下去，并且感到膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其在半蹲位時疼痛難以忍受。有的長時間下蹲后不能站立，有的走路時也出現(xiàn)疼痛。去醫(yī)院一拍片，膝關(guān)節(jié)長骨刺了。這究竟是怎么回事呢？

這就是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。
 
膝骨性關(guān)節(jié)炎多發(fā)于45歲以上的中老年人，女性多見。經(jīng)常從事半蹲位工作的人膝關(guān)節(jié)易受力不均勻，使關(guān)節(jié)面軟骨受到損傷，使之漸漸變得粗糙，出現(xiàn)退變而導(dǎo)致骨刺的發(fā)生?；疾r，膝關(guān)節(jié)可有持續(xù)性隱痛，活動時加劇，休息后好轉(zhuǎn)；有時可出現(xiàn)急性疼痛發(fā)作，同時有關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)活動時有彈響聲，久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，稍活動后好轉(zhuǎn)；上下樓或自椅子上站起時困難。晚期可有膝關(guān)節(jié)腫脹、變形。
 
骨刺能磨掉或吃藥消掉嗎？
 
常聽到一種說法膝關(guān)節(jié)長骨刺后經(jīng)反復(fù)下蹲能將骨刺磨平，把膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生治好。其實這是一種對骨性關(guān)節(jié)炎認識的誤區(qū)。骨性關(guān)節(jié)炎是因為關(guān)節(jié)軟骨本身退變、老化引起，一些不恰當?shù)倪\動反而會加重關(guān)節(jié)磨損，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加劇，結(jié)果適得其反，目前也沒有特效藥能消除骨刺。
 
膝關(guān)節(jié)長骨刺后鍛煉有何講究？
 
膝關(guān)節(jié)長骨刺后鍛煉是有講究的。其鍛煉原則是以減少關(guān)節(jié)壓力的鍛煉為主，如避免長期下蹲或不要以上下樓作為鍛煉方式等。正確的鍛煉有利于膝關(guān)節(jié)的保護，不恰當?shù)腻憻拰⒃黾酉リP(guān)節(jié)負荷，加劇關(guān)節(jié)軟骨的磨損。簡單地說可伸直腿做抬腿訓(xùn)練，鍛煉股四頭肌；可采用腳后跟壓床以鍛煉大腿后方肌肉，通過增加患膝肌肉力量來增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)無力和打軟腿現(xiàn)象。還可采用游泳等不負重的鍛煉形式減少對關(guān)節(jié)的磨損，達到加強下肢肌肉的鍛煉目的。

在日常生活中還應(yīng)注意以下幾點：
 
1、盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關(guān)節(jié)的負荷過大而加重病情。
 
2、保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關(guān)節(jié)的負擔(dān)，一旦體重超標，要積極減肥，注意調(diào)節(jié)飲食，控制體重。
 
3、盡量避免穿高跟鞋走遠路，應(yīng)首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。
 
4、參加戶外運動之前要做好準備活動，讓膝關(guān)節(jié)活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉組織。
 
5、冬天溫度下降時，膝關(guān)節(jié)遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使關(guān)節(jié)僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。
 
6、注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。日常下蹲動作最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。
 
膝關(guān)節(jié)長骨刺如何治療？
 
一般而言，疼痛是膝關(guān)節(jié)病變最早發(fā)出的信息。如果疼痛較輕，可采取保守治療。此時，患者應(yīng)適當休息，盡量減少關(guān)節(jié)負重，避免關(guān)節(jié)大幅度活動，上下樓梯應(yīng)扶樓梯扶手，行走時可用拐杖或手杖。肥胖者應(yīng)減輕體重以減少對關(guān)節(jié)的負荷?；颊邞?yīng)注意用護膝保護病變關(guān)節(jié)，保證正確姿勢和體位，避免勞損和外傷，注意天氣變化，避免潮濕受冷。在急性發(fā)作期患者可口服消炎鎮(zhèn)痛藥，慢性期可進行局部理療和關(guān)節(jié)、肌肉訓(xùn)練，還可行關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉等方法治療。若保守治療無效，膝關(guān)節(jié)已有輕、中度破壞者宜考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。對于嚴重的膝骨關(guān)節(jié)炎，尤其是晚期患者，選擇人工全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)改善膝關(guān)節(jié)功能，緩解疼痛，矯正畸形，提高患者的生活質(zhì)量。
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