最近一段時(shí)間，身邊的很多親人朋友都喊著勁椎有問題，具體的表現(xiàn)有頭疼、頭暈、肩膀疼、胳膊疼等等。勁椎病好像已經(jīng)成為了一個(gè)全民的問題，年齡跨度之大，上到六七十歲的老人，下到十幾歲的學(xué)生，無一幸免。其中以下兩種原因較為常見

1、運(yùn)動(dòng)過度

有些病況經(jīng)過操練就能得到有用緩解，可是某些患者醫(yī)治康復(fù)心切，不是按照病況需要來進(jìn)行切實(shí)可行的功用操練，而是做了許多非生理規(guī)劃的運(yùn)動(dòng)，作用導(dǎo)致肌肉及筋膜的進(jìn)一步勞損。

2、睡覺姿勢(shì)不正確，經(jīng)常俯臥，或者午覺習(xí)慣趴在桌子上睡覺的人，由于這種睡姿會(huì)嚴(yán)重彎曲頭頸部，會(huì)使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形，這就很容易導(dǎo)致頸椎病。

3、年齡因素：就像一臺(tái)機(jī)器一樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會(huì)產(chǎn)生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展中最基本和最關(guān)鍵的基礎(chǔ)。

4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。有人認(rèn)為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故，這是頸椎病的病因。

得了頸椎病不僅影響了自己的身體健康，也會(huì)影響自己的工作效率。大家患了頸椎病千萬不可拖延不治。這樣只會(huì)加重病情，造成更大的危害，甚至還會(huì)誘發(fā)其他并發(fā)癥。

頸椎病引起的并發(fā)癥

1、猝倒

常在站立或走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識(shí)障礙，亦無后遺癥。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動(dòng)脈引起基底動(dòng)脈供血障礙，導(dǎo)致一時(shí)性腦供血不足所致。

2、頸性眩暈

多為頸椎骨質(zhì)增生壓迫頸椎動(dòng)脈，引起椎基底動(dòng)脈供血不足所致，易與腦動(dòng)脈硬化或美尼爾綜合征相混淆?；颊哂械湫皖i椎病史，常有反復(fù)發(fā)作的眩暈，或同時(shí)伴有頭痛、出汗、惡心、嘔吐等自主神經(jīng)失調(diào)癥狀。眩暈和猝倒多發(fā)生在突然改變頭部位置或身體不平衡時(shí)。猝倒后很快清醒，不伴意識(shí)障礙、大小便失禁及后遺癥。多普勒、椎動(dòng)脈造影、頸椎X線片有助于診斷。

3、頸椎病可引起胃脘不適

頸椎病患者，尤其時(shí)交感型和脊髓型頸椎病患者，都會(huì)有惡心、泛酸、飽脹、噯氣、嘔吐、納谷不香、胃中嘈雜、不思飲食等胃脘不適征象，這主要是因?yàn)楫?dāng)頸段脊髓的硬脊膜等組織受到壓迫和刺激時(shí)，交感神經(jīng)的反射而出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)。退變失穩(wěn)的頸椎發(fā)生錯(cuò)位，影響到椎動(dòng)脈致腦基底動(dòng)脈缺血，造成延髓缺血而發(fā)生惡心(嘔吐中樞在延髓外側(cè)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的背部)、頭昏。若頸3～5橫突錯(cuò)位而損害到膈神經(jīng)，則會(huì)出現(xiàn)頭昏、惡心、嘔吐、并伴上肢疼痛不適。有專家觀察到頸3～5橫突錯(cuò)位，尤其是鉤椎關(guān)節(jié)側(cè)擺式錯(cuò)位，可引起呃逆。同時(shí)，中上段頸椎錯(cuò)位影響到膈神經(jīng)、椎動(dòng)脈，還可引起上腹部飽脹、噯氣、食量減少等自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀。

4、老年癡呆：一旦頸椎間盤突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形，會(huì)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降，長期以往最終會(huì)出現(xiàn)癡呆。

看到這，很多人是不是覺得原來頸椎病真的要命，確實(shí)，它看起來跟不起眼，但是對(duì)我們生命健康的威脅很大，很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊，休息休息就好了，但拖延是最錯(cuò)誤的辦法，在這里小編寫這篇文章，也是為了讓大家能夠盡早注意到自身健康，也多多關(guān)注一些身邊人的健康，下面小編就給大家介紹幾種方法，可以很好的保護(hù)頸椎.

分享頸椎的護(hù)理方法

1、仰頭、低頭練習(xí)。雙手叉腰，身體保持挺直。頭先向后仰（仰面朝天〉，然后恢復(fù)到正直，再低頭，再恢復(fù)到正直，反復(fù)進(jìn)行。

2、掌握正確的坐姿和手部姿勢(shì)。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕過度彎曲緊張。

3、游泳首選蛙泳游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)，適宜早期或恢復(fù)期頸椎病患者、項(xiàng)背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進(jìn)行呼氣、吸氣時(shí)頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動(dòng)頸椎各關(guān)節(jié)，上肢用力劃水也有效促進(jìn)頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復(fù)。游泳一般每周3至4次，每次30至60分鐘，連續(xù)堅(jiān)持3個(gè)月為一個(gè)鍛煉周期。

4、抬頭遠(yuǎn)眺

如若需要長時(shí)間近距離工作或?qū)W習(xí)的話，尤其是處于低頭的狀態(tài)時(shí)候，長此以往會(huì)影響頸椎和視力。在伏案的時(shí)候，要堅(jiān)持每隔一段時(shí)間就抬頭遠(yuǎn)眺半分鐘左右，對(duì)于緩解頸椎和視力的損傷有很大幫助。

頸椎病該吃些什么？

1、黃芪圓肉粥

黃芪、桂圓肉各20克，粳米50克，白糖適量。黃芪切片，置鍋中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗凈，取黃芪液，加適量水煮沸，放桂圓肉同煮成粥后加適量白糖即可。早晚2次分食。具有氣血雙補(bǔ)的功效。適用于年老體弱、氣血不足型頸椎病。

2、日常飲食中應(yīng)當(dāng)注意合理搭配，切不可偏食。因?yàn)橹鞲笔持械臓I養(yǎng)是不盡相同的，粗糧和細(xì)糧也要同時(shí)吃。粗細(xì)糧、干飯和稀食粥、主副搭配達(dá)到全面營養(yǎng)，才可滿足人體營養(yǎng)的需求，維持正常得人體需要，才能更好的促進(jìn)頸椎病患者的康復(fù)。

3、川芎白芷燉魚頭：川芎，白芷，鳙魚頭，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次?？伸铒L(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

4、頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不饑飽失常。一般說，對(duì)于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對(duì)于煙酒等刺激物盡量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。

（小編提醒：）頸椎病患者應(yīng)該及時(shí)治療，避免長時(shí)間伏案、壓力過大、過度勞累等情況，同時(shí)要結(jié)合鍛煉，舒緩筋骨。再加以食療進(jìn)行治療，效果會(huì)更加好，能夠有效補(bǔ)充營養(yǎng)和治療頸椎病。但是，不適宜人群應(yīng)該慎吃。