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預(yù)防腦血栓 從喝水做起

2018-05-19 來源:宿遷市骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血液粘稠度增高,是誘發(fā)腦血栓形成的重要因素之一,為此,不宜過多食用高糖食物,防止血液粘笛度加重;飲食不宜過咸。

 腦血栓的預(yù)防方法有很多種,腦血栓是一種慢性疾病,發(fā)病時產(chǎn)生的危險也很大,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)后遺癥的危險,因此要想避免發(fā)生如此多的危險,應(yīng)該加強腦血栓的預(yù)防,尤其是對于腦血栓的多發(fā)人群,中老年人更應(yīng)該注意。

 
血液粘稠度增高,是誘發(fā)腦血栓形成的重要因素之一,為此,不宜過多食用高糖食物,防止血液粘笛度加重;飲食不宜過咸,食鹽過多容易導(dǎo)致血液凝滯;吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習(xí)慣都可使血液粘稠度增遍而誘發(fā)血栓形成。平時飲食結(jié)構(gòu)搭配要合理,葷素互食,晚上活動少,血流速度變慢,晚餐更不宜食厚味應(yīng)以清淡為主,多吃些含維生素的食物,如各種新鮮蔬菜及水果。
 
保證足量飲水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高,囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水,可降低血液的粘笛度,使血管擴張,以利改善機體新陳代謝,減少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分,以滿足生理需要。
 
由血管疾病引起的腦血栓也可以通過喝水進行預(yù)防。養(yǎng)成睡前、起床后一杯水的習(xí)慣,能有效預(yù)防腦血栓。
 
水是腦血栓的最好預(yù)防藥
 
代表性的腦血管異常是腦出血、蛛網(wǎng)膜下出血、腦血栓三種疾病。其中,腦血管堵塞、血液流動停滯的腦血栓導(dǎo)致死亡的危險性很高,所以平時一定要注意預(yù)防。
 
也許你難以相信,預(yù)防腦血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。
 
預(yù)防腦血栓喝堿性硬水
 
富含鈣的堿性硬水對預(yù)防腦血栓非常有效。
 
喝水時間為每天起床后、上午、晚上睡前各一次,下午兩次,共五次。
 
每次至少喝一杯。詳細方法可見下一頁的“調(diào)理菜單”,喝水多的人一次喝200毫升左右比較合適。
 
需要注意的是,運動飲料等清涼飲料和茶類不包含在內(nèi)。
 
這些飲料會使體內(nèi)的糖分過多,其利尿作用容易使水分排出,所以實際無法達到上文要求的量。
 
天氣炎熱時要多喝水
 
腦血栓是由于血液中的水分不足,血液黏稠引起的血栓和腦血管堵塞。
 
如果患有輕度血栓,與其吃溶解血栓的藥治療,不如每天補充水分使血液中的水分充足。
 
雖然腦血栓的發(fā)生情況因體質(zhì)、生活習(xí)慣而異,但大多是在盛夏打高爾夫球、桑拿浴、早晨起床后等體內(nèi)缺水的情況下發(fā)作的。因此,提前補充水分十分重要。
 
夏天,即使不運動身體也會出很多汗,所以要注意多喝水。為了少出汗而減少喝水是一種很危險的行為。
 
早晨起床后、出汗后等,血液濃度升高,對易患腦血栓的人來說非常危險。正確地喝水能有效預(yù)防腦血栓。
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