強直性脊柱炎是一種慢性、進行性、中軸關(guān)節(jié)受累的關(guān)節(jié)病變，主要影響骨盆的骶髂關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)和椎旁組織，病程后期脊柱強直，使患者喪失工作能力。

骨科醫(yī)院的專家指出：患有強直性脊柱炎應(yīng)在日常生活中加以注意，才能更好的預(yù)防及治療疾病。日常生活中最重要的是需注意進行積極和合理的鍛煉。

1總則

在工作、休息和睡眠中保持恰當?shù)淖藙?；避免過度勞累，避免超重；避免抽煙；保持樂觀向上的態(tài)度。

2坐姿

坐位時注意放一個枕頭在背后，椅子必須有平坦和堅固的表面；避免坐過長時間，特別是在低軟沙發(fā)或傾斜靠背上；帶有傾斜平面的桌子有助于閱讀時保持垂直姿勢。

3步行

使用盡量大的步伐以防限制髖關(guān)節(jié)的伸展；使用有彈性后跟的鞋子而不是通過彎曲膝蓋來承擔行走在堅硬路面上的震動。

4睡眠

使用堅固平整的床來保持夜間良好的睡姿；使用質(zhì)優(yōu)的床墊有堅固的框架；盡量培養(yǎng)仰臥的習(xí)慣從而避免髖關(guān)節(jié)和背部變彎；睡前及早上起床前適量時間俯臥。

5工作

檢查自己工作時的姿勢，如有必要，改良工作環(huán)境以保持良好姿勢；避免過長時間彎腰或屈曲和拉緊背部和頸部的體力活動；安排工作使坐、站和行走交替；

6鍛煉

日常鍛煉是強直性脊柱炎治療的重要部分；醫(yī)生建議情況下規(guī)律肌肉強度和活動度鍛煉；日間常間斷做深呼吸，特別是胸式呼吸；

使用機械鍛煉背、腿和肩拉伸有所幫助，但要避免頸部承受過度的壓力；如果疾病復(fù)發(fā)而且關(guān)節(jié)疼痛并僵硬，活動范圍的鍛煉必須不致導(dǎo)致疼痛。

7預(yù)防骨質(zhì)疏松相關(guān)

強直性脊柱炎通常與骨質(zhì)疏松相關(guān)，因此，通過食物攝入鈣和充足的維生素D（日照、魚，必要時維生素D補充劑）的平衡飲食有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

8預(yù)防跌倒

穿防滑鞋；冬天有雪的時候，帶折疊釘子的鞋子有助于防滑；下樓梯時使用抓握扶手/欄桿；淋浴比浴缸安全；必須使用浴缸時要用浴板/浴墊防滑，并裝置合適的抓握手把；避免地滑和地毯松散；夜間使用地?zé)粽彰鳌?/p>