兩個(gè)動(dòng)作疏通全身經(jīng)絡(luò)，讓你遠(yuǎn)離手麻

2018-04-14 來(lái)源：最新頸椎操大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，腋窩、腹股溝加上肘窩、膝窩被稱為人體八虛，即最容易集結(jié)寒濕、藏污納垢之處，重點(diǎn)清理八虛是自愈捷徑。但腋窩和腹股溝拍打更痛、更不便，所以我們沒(méi)有將其包括在通用部位中，以便讓人們更容易接受拍打。

1、拍打通用部位

理論上，全身都可被拍打。拍打順序一般從上往下。

人們一旦得病，就想搞清楚究竟是哪些經(jīng)絡(luò)不通。人體一共有12條正經(jīng)，加上任督二脈，共14條經(jīng)絡(luò)。萬(wàn)病皆由這14條經(jīng)絡(luò)不通引起，

那么，將這14條經(jīng)絡(luò)統(tǒng)統(tǒng)打通，豈不什么病都能治?可惜人的時(shí)間有限，為提高療效，化繁為簡(jiǎn)，我們就專門找到四個(gè)“通用部位”，它們基本覆蓋了全身12條正經(jīng)和任督二脈，如果沒(méi)時(shí)間拍打全身，可重點(diǎn)拍通用部位。

這四個(gè)通用部位是——雙肘關(guān)節(jié)(正反兩面)、雙膝關(guān)節(jié)(前后左右)、雙手(正反兩面)、雙腳(上下左右)，共八個(gè)部位。

拍打肘、膝關(guān)節(jié)時(shí)，須將其前后左右全拍透;

拍打手背時(shí)，將一只手放在膝蓋上，手背朝上，用另一手掌拍打手背;

拍打腳時(shí)，需將內(nèi)外踝關(guān)節(jié)、腳背、腳掌都拍透。

如果想療效快，建議每個(gè)部位一次至少拍打15分鐘以上。以上部位可以每天挑選一個(gè)部位進(jìn)行拍打，每天堅(jiān)持。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，腋窩、腹股溝加上肘窩、膝窩被稱為人體八虛，即最容易集結(jié)寒濕、藏污納垢之處，重點(diǎn)清理八虛是自愈捷徑。但腋窩和腹股溝拍打更痛、更不便，所以我們沒(méi)有將其包括在通用部位中，以便讓人們更容易接受拍打。

2、臥位拉筋法

這是效果最全面、使用最安全的拉筋法，能夠不同程度疏通全身所有經(jīng)絡(luò)。（本文來(lái)自“7點(diǎn)養(yǎng)身”ID:qdys007）

方法

1、坐在拉筋凳或靠墻角或門框的椅邊上，臀部盡量貼近墻面或門框；

2、躺下仰臥，一條腿向上伸直倚在墻面或門框上，左腳向下屈膝落地，腳掌盡量觸及地面，雙手向后舉起平放在椅上，做10-30分鐘。下垂的腿做踏單車姿勢(shì)擺動(dòng)，可放松髖部關(guān)節(jié)并減輕疼痛。

3、將椅子移至另一邊墻角或門框，再按上述方法換另一條腿拉筋，再做10-30分鐘。換一條腿拉筋之前先走幾步活動(dòng)一下。

剛開(kāi)始拉筋時(shí)，由于筋縮做不到標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，這很正常。堅(jiān)持每天拉筋，循序漸進(jìn)，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，加大強(qiáng)度，則可以“骨正筋柔，氣血自流”，許多疾病會(huì)在這個(gè)過(guò)程中得到明顯改善或者治療。

兩個(gè)動(dòng)作的功效

1、直接或間接地打通全身所有經(jīng)絡(luò)，尤其是膀胱經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)。經(jīng)絡(luò)通則祛病、排毒、增強(qiáng)免疫力及性功能等。

2、立竿見(jiàn)影地緩解各類痛癥，如頭痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、肝痛、膽痛、痛經(jīng)等等。

3、使各類慢性病和疑難雜癥顯著改善，如高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病、前列腺炎、脾胃病、皮膚病、痔瘡、便秘、中風(fēng)后遺癥等等。

其實(shí)要想徹底根治手腳麻木,不但要注意打通經(jīng)絡(luò),在日常生活中還要注意：

●按時(shí)作息，做到飲食有節(jié),尤其不可過(guò)食肥甘厚味,預(yù)防“三高”血癥。

●中年以上,尤其是體型肥胖者,如見(jiàn)食指、中指或舌根麻木,應(yīng)積極采取措施,預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

●手腳麻木患者還要保持心情愉快,避免憂思惱怒……

總之，手指發(fā)麻是很多疾病的早期信號(hào)，如果經(jīng)常如此，就要引起注意了。平時(shí)多做做疏通經(jīng)絡(luò)的動(dòng)作，不僅能夠防治手麻，還有防治很多慢性病的功效，堅(jiān)持做，及早把疾病消滅在萌芽中！值得相互傳閱~