進人秋季，隨著季節(jié)交替、氣溫逐漸降低，關節(jié)疼痛開始侵擾人們，給人們的生活、工作帶來諸多不便，其罪魁禍首就是關節(jié)炎。為何天氣變冷會引起關節(jié)疼痛發(fā)作呢？

因為寒冷，特別是持續(xù)受涼和巨大的溫度反差，可導致肌肉和血管收縮，從而引起關節(jié)疼痛。所以在氣象要素變化劇烈的秋冬過渡季節(jié)，關節(jié)疼痛的患者明顯增多。

秋季是關節(jié)炎的始發(fā)期，如果在此時注意關節(jié)的保護，整個冬天都會受益，如果年輕時候注意保護好關節(jié)，同樣一生也會受益。今天有請到第一醫(yī)院國際醫(yī)療部康復理療科專家，給讀大家講解一下秋季如何應對關節(jié)疼痛。

關節(jié)不適的原因有哪些？

造成關節(jié)疼痛的原因很多，根據年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。對于任何原因導致的關節(jié)炎，如能及時就醫(yī)，對癥治療，一般都能治愈或緩解。

1、青少年

關節(jié)周圍韌帶損傷，膝關節(jié)韌帶在膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。若治療或養(yǎng)護不當，可能會引起關節(jié)不適。

2、中年女性

對于20歲至40歲的女性來說，要警惕出現風濕性、類風濕性關節(jié)炎的癥狀。

風濕性關節(jié)炎往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不確定），疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位，并且關節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時發(fā)生，對稱發(fā)?。ㄈ珉p手腕、雙膝蓋）

3、中老年人

40歲后的中老年人若出現關節(jié)疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕的癥狀，可能是由于關節(jié)部位的骨質增生和骨刺摩擦周圍的組織引起的關節(jié)疼痛。

此外，骨質疏松癥也可引起關節(jié)不適。感到全身多個關節(jié)疼痛，無力，不能負重行走，若排除其他疾病，就可能患了骨質疏松癥。

4、好飲酒者

易發(fā)痛風性關節(jié)炎，痛風疼痛常見于拇指及第一跖趾關節(jié)（腳拇指外側）。主要是由于食用海鮮和飲酒進而誘發(fā)的體內嘌呤代謝障礙。

在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、關節(jié)變形等表現。

5、體力勞動者

慢性勞損所引起的疼痛由于關節(jié)部位活動量相對較大，導致關節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現勞損，進而引起疼痛，常見的有肩周炎、網球肘等。

秋季如何預防關節(jié)疼痛？

1、加強鍛煉增強體質

經常參加體育鍛煉，對于秋季關節(jié)的健康養(yǎng)護大有好處。堅持體育鍛煉的人，身體會更加強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2、避免風寒濕邪侵襲

關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。進入秋季以后天氣會漸漸寒冷起來，注意關節(jié)的保暖是非常重要的。

3、預防和控制感染

有些類風濕性關節(jié)炎是在患了桃體炎咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。

這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

4、保持良好生活習慣

洗瀨宜用溫水，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，除風濕。

飲食方面需要按自己所患病癥的輕重，遵照醫(yī)囑，調理飲食和忌口。

關節(jié)疼痛時怎么辦？

冷敷

如果你的膝關節(jié)炎疼痛處于外傷或急性發(fā)作期，或久行、活動后出現腫脹、發(fā)熱感時，可適當給予局部冰敷冷療（每次約20分鐘即可）。

熱敷

如果你的關節(jié)疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫熱法。建議使用熱水袋局部熱敷雙膝，但溫度不宜過高以免燙傷皮膚。

科學應對是關鍵

國際醫(yī)療部康復理療科專家提醒：對于關節(jié)痛，其病因、臨床表現、診斷不同，應對方法也不同。主要與炎癥、自身免疫反應、感染、代謝紊亂、創(chuàng)傷、退行性病變等因素有關。因此，患者應到正規(guī)醫(yī)院檢查治療，做到早發(fā)現及時治療。