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頸椎病的護理原則有哪些

2018-03-25 來源:盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:避免受涼及不適當?shù)念i部活動,夜眠時不宜用高枕,應(yīng)用低枕枕于頸部,而枕頭兩側(cè)略高,使側(cè)臥時仍保持頸部正直的位置。

頸椎病的護理原則一、按摩上下肢肌肉

經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩骨突部,按摩上、下肢肌肉,主動加強各關(guān)節(jié)活動。

頸椎病的護理原則二、避免受涼

避免受涼及不適當?shù)念i部活動,夜眠時不宜用高枕,應(yīng)用低枕枕于頸部,而枕頭兩側(cè)略高,使側(cè)臥時仍保持頸部正直的位置。

頸椎病的護理原則三、注意心理調(diào)節(jié)

提高防病意識,增強治療信心,掌握康復(fù)的方法。同時注意調(diào)節(jié)心理情緒,保持心理健康。

頸椎病的護理原則四、注意飲食調(diào)養(yǎng)

宜進食滋養(yǎng)筋脈,充益氣血的食物,過分油膩及煎炸類食品不宜進食。宜服食偏溫性的蔬菜水果,如韭菜、香菜、胡蘿卜、山藥、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。

頸椎病的護理原則五、避免長時間低頭勞作

在平素工作中作適當?shù)念i部活動,避免長時間低頭勞作,可預(yù)防頸椎病。

頸椎病的護理原則六、穴位按摩

用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉10—20遍,以有輕微酸脹痛,使肌肉松弛為度。按揉風(fēng)池、肩井、天宗、大杼、風(fēng)門及阿是穴(痛點)各1-2分鐘,以酸脹為度。

頸椎病的護理原則七、做適當?shù)腻憻?/strong>

正確進行頭頸功能鍛煉,堅持頸部的活動鍛煉,兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練,以及手指的各種動作。

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