肩頸腰腿疼痛的預(yù)防與治療

2018-01-31 來源：頸椎骨質(zhì)增生的治療方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：第九屆自我藥療年會主辦方特邀首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院骨科主任胡三保主任醫(yī)師為市民講《頸肩腰腿痛的預(yù)防與治療》，他說，頸肩腰腿痛最好是能不手術(shù)就不手術(shù)，有限選擇非手術(shù)治療。

核心提示：第九屆自我藥療年會主辦方特邀首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院骨科主任胡三保主任醫(yī)師為市民講《頸肩腰腿痛的預(yù)防與治療》，他說，頸肩腰腿痛最好是能不手術(shù)就不手術(shù)，有限選擇非手術(shù)治療。

第九屆自我藥療年會期間，主辦方特邀權(quán)威專家，為廣大市民舉辦了別開生面的健康大講堂，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院骨科主任胡三保主任醫(yī)師在健康大講堂為市民講了一堂《頸肩腰腿痛的預(yù)防與治療》的精彩課程。

胡三保主任說，頸肩腰腿痛是一個常見病，不僅僅是老年人，在年輕人中間也越來越多，電腦和網(wǎng)絡(luò)在其中的影響不容忽視。疼痛是常見癥狀，這個“第五大生命體征”給我們帶來了很多痛苦，人群中80%的人曾經(jīng)出現(xiàn)過腰腿疼痛。頸肩痛和腰腿痛是其中兩個重要類別。

頸椎間盤病變、損傷，椎管狹窄是頸椎疼痛的主要原因。頸椎受損還有可能影響呼吸功能，進(jìn)而造成呼吸能力的下降，因此在頸椎病變常常也會進(jìn)行肺功能的相關(guān)檢查。

頸椎病的治療通常有非手術(shù)治療和手術(shù)治療，胡三保主任建議，頸椎病能不手術(shù)就不手術(shù)，可以先嘗試頸椎帶牽引、頸托、推拿按摩、理療甚至藥物治療等手段。尤其是長期在電腦前工作導(dǎo)致頸肩部肌肉僵硬的年輕人，按摩對減輕頸肩疼痛有很好的作用。

疼痛要早期干預(yù)，自己做一些正確的自我保健對于預(yù)防疼痛有益，首先要及時活動，不要長時間保持一個姿勢，久坐之后自己按摩一下頸肩部位肌肉，能有效改善頸部肌肉僵硬狀態(tài)，預(yù)防疼痛的發(fā)生。不建議過多進(jìn)行椎體關(guān)節(jié)的活動，鍛煉頸部肌肉力量對于改善疼痛更有效。椎管狹窄等疾病進(jìn)行椎體運(yùn)動更容易造成疼痛。

如果物理治療方式仍不能緩解疼痛，就需要使用藥物治療，肌肉松弛的藥、活血化瘀的藥、鎮(zhèn)痛藥都可以用于治療頸肩痛。將機(jī)制不同、作用不同的藥物組合的多模式鎮(zhèn)痛方式能發(fā)揮陣痛的協(xié)同或者相加作用，降低對單一藥物的依賴。不同的患者對疼痛和鎮(zhèn)痛藥物的反應(yīng)存在個體壓抑，鎮(zhèn)痛的方法應(yīng)因人而異，應(yīng)用最小的劑量達(dá)到最佳的鎮(zhèn)痛效果。自我藥療應(yīng)注意遵守能用外用藥解決就不用內(nèi)服藥、能用局部有效的藥物就不用全身起效的藥物。從最小的劑量開始用，不管用再逐漸加量。幾種藥物聯(lián)用也應(yīng)遵循這一原因，注意即使是聯(lián)合用藥，也不要超過2種。

對于腰椎來說，站著要比坐著對腰椎間盤的壓力小，站著拿東西壓力更大，坐著拿東西對腰椎的壓力是最大的，因此，胡三保主任建議，最好不要老坐著，時間長了很容易導(dǎo)致腰椎間盤病變，引起疼痛。預(yù)防腰腿疼痛要注意4個問題：第一，注意坐姿，選擇合適的坐姿能減少腰椎壓力；第二，防止腰外傷，腰部受傷要及時用藥，防止留下慢性疼痛；第三，適當(dāng)做腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量能夠預(yù)防腰腿疼痛；第四，患有腰椎疾病的要及時戴腰圍，保護(hù)腰椎。