列舉幾種常見的抽筋原因，以及預(yù)防緩解的方法
摘要：老人容易因身體老化，攝取鈣質(zhì)不足造成抽筋。建議多服用小魚干、牛奶、堅果，或直接服用鈣片。也可遵醫(yī)囑，依體質(zhì)服用六味地黃丸或右歸丸
抽筋，輕微的大約幾秒鐘就結(jié)束，嚴(yán)重者要幾分鐘才能緩解。有時，抽筋處造成的疼痛，持續(xù)好幾天才會消失。以下列舉幾種常見的抽筋原因，以及預(yù)防緩解的方法。
1老人缺鈣。老人容易因身體老化，攝取鈣質(zhì)不足造成抽筋。建議多服用小魚干、牛奶、堅果，或直接服用鈣片。也可遵醫(yī)囑，依體質(zhì)服用
六味地黃丸或右歸丸
2年輕人運動過度。運動前若沒有熱身或運動時間過長，會造成肌肉因痙攣收縮而疼痛。若小腿后側(cè)抽筋，可于發(fā)生疼痛時，趕緊將腳趾往上勾，抽筋就會減緩，事后輕輕
按摩患處即可。中醫(yī)治療可用
針灸扎在陽陵泉、承山、太沖等穴位。
中藥則可選用芍藥甘草湯，視情況加上
木瓜、川牛膝等單味藥治療。
3靜脈曲張。有些人因為長期久站或久坐，容易造成下肢血液循環(huán)不良，出現(xiàn)靜脈曲張。因為血液流通不暢，也會造成下肢抽筋，此時需服用活血的中藥。平時，可穿彈性較好的褲襪保護(hù)，并于睡前抬高腿部10～15分鐘，幫助血液回流。
4半夜抽筋。這種情況多數(shù)是因為身體虛冷。晚上溫度下降，加上身體處于休息狀態(tài)?？捎谒盁岱笕菀壮榻畹牟课?，并穿著襪子及長褲入睡。中藥可選用補中益氣湯。
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