腰疼,是不是腰間盤突出?這聽起來確實是耳熟能詳?shù)牟?,好像大多?shù)人都有的毛病。像是身體的一個部位錯位了,我相信腰痛的人群多被這個癥狀嚇唬過。這種診斷就像你去按摩院,或者推拿正骨的老中醫(yī),他們告訴你:“年輕人,你的腰部肌肉很緊啊,腰肌有一些勞損啊。你的腰椎不正啊,脊柱有一些側(cè)彎哈!”
的確,他們闡述的都是事實:
1、辦公族、久坐不動的人都會存在腰部肌肉僵硬,因為這些肌肉需要在坐姿維持的時候長時間進行工作。關(guān)于久坐的問題,這是不可避免的。
2、所有人都會因為生活習(xí)慣,情感反應(yīng),心理特征與工作狀態(tài)的不同而產(chǎn)生脊柱的偏移。這是身體自然的代償反應(yīng)。理論上,根本不存在脊柱排列完美的人,并且每個人都是獨特的個體。
但是!
錯誤的坐姿方式,糟糕的工作情緒及不良的休息或者長時間沒有節(jié)律的運動計劃,會讓“久坐”變的非常具有殺傷力。
給腰痛患者的建議:
1.認識腰痛。是解決慢性腰痛的開端,因為慢性腰痛產(chǎn)生的因素是多元化的。自身的腰痛與椎間盤突出并非有著必然聯(lián)系。所以,認識腰痛比急著隨意解決它,顯得更加認真的對待自己的身體。
2.開始運動,最好進行有效的,高質(zhì)量的,有節(jié)律性的運動計劃。
3.關(guān)注持續(xù)久坐以及脊柱產(chǎn)生彎曲的活動,任何姿態(tài)下超過30min以上的坐姿對脊柱都是不良的運作方式!下背的韌帶會因為超過15min持續(xù)的脊柱彎曲姿勢而被拉長,并且造成損傷。如果你的椎間盤已經(jīng)開始退化,要非常注意早起后的脊柱活動以及脊柱負荷。
補益肝腎,強健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。
健客價: ¥890消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥19消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥34補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8.5適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價: ¥6緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛,促進其康復(fù)。
健客價: ¥14.2適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥50清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價: ¥28.91.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥21補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥8補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥93補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥14.8強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥9.5活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥36改善微循環(huán)、緩解疼痛。
健客價: ¥16補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥7活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥46活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥65強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥15適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥7.8活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥39適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價: ¥425活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥29