據(jù)估計(jì)，22%至70%的人會在一生中至少出現(xiàn)一次脖子痛的情況。近年來大家使用手機(jī)、電腦的時間大大增加，這一數(shù)字還在逐年上升。

　　而脖子痛的復(fù)發(fā)率、轉(zhuǎn)變?yōu)槁圆〉膸茁什坏停绻x錯了正確的治療方案，很影響生活質(zhì)量。

　　脖子痛了去按一按，是不少人的第一反應(yīng)。但類似下面這樣的新聞的不斷出現(xiàn)，讓大家害怕又困惑：

　　脖子痛并沒有因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/" name="InnerLinkKeyWord">按摩被解決，幾天之后甚至更不舒服了，嚴(yán)重的，就發(fā)生了像上面新聞報道的可怕事件。怎么回事？

　　原來，亂按脖子可是有生命危險的！

　　不是所有脖子痛

　　都可以按摩

　　首當(dāng)其沖的就是頸椎病。

　　頸椎病是分型的，其中的「脊髓型頸椎病」是不可以輕易按摩的。

　　這種頸椎病是由于頸椎椎間盤和周圍韌帶的退化病變，壓迫到了脊髓。

　　要知道，脊髓可是中樞神經(jīng)，是人體能協(xié)調(diào)運(yùn)動的「總電源線」，截?cái)嗔丝傠娫淳€的后果可想而知。

　　除此之外，如果存在動脈粥樣硬化斑塊，按摩手法不當(dāng)，還可能導(dǎo)致斑塊破裂或血栓脫落。栓子會順著血流疾馳，說不定就堵在哪兒了，發(fā)生中風(fēng)心梗等，后果可是非常嚴(yán)重的。

　　還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，即使可以按摩，在過程中，也不能隨便按壓「頸動脈竇」。

　　頸動脈竇靠近氣管，高度大致和喉結(jié)平齊。

　　它是頸動脈血管上的特殊結(jié)構(gòu)，這里有壓力感受器，能感知血壓等的變化，從而調(diào)節(jié)心臟跳動、血管收縮、血壓變化。

　　按壓頸動脈竇更常見的后果是心跳變慢、血壓下降，甚至引發(fā)暈厥。

　　從理論上講，按壓、輕敲擊頸動脈竇可能導(dǎo)致心臟驟停、猝死，這樣的實(shí)例雖然少見，但也確實(shí)發(fā)生過。

　　以防萬一，按摩時，一定要小心避開這個部位。

　　說了這么多，就是為了告訴大家：不是人人都能享受脖頸按摩，也不是隨便誰都可以給別人按摩的。

　　找對根源才能針對性治療

　　痛的原因各不相同，就需要去醫(yī)院或者正規(guī)的康復(fù)中心進(jìn)行專業(yè)診斷。

　　找到根本問題，才能對癥治療。

　　脖子痛從來不是「按按就行」這么簡單。

　　按摩最多是救急

　　預(yù)防脖子痛重在平日

　　對于肌肉緊張僵硬的脖子痛，按摩是有一定效果的。

　　但作為一種被動的治療手段，如果不配合日常的姿勢矯正，你會發(fā)現(xiàn)按摩的次數(shù)反而會越來越頻繁。

　　真正想要擺脫脖子痛的困擾，一些實(shí)用的小練習(xí)還是要經(jīng)常做的。

　　1.改善活動度

　　坐了一段之后，活動活動脖子，可以抬頭在空中寫一個「米」字，也要伸伸腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀。

　　2.增加頸部肌肉的力量

　　目視前方，雙手交叉放在脖子后，給脖子一個向前推的力量，同時繼續(xù)保持收下巴的姿勢，對抗手臂的力量，保持脖子不動，保持10秒左右。重復(fù)幾組。

　　3.注意正確的姿勢

　　站著、坐著、躺著，都記得有個正確的姿勢，才能最大程度減少脖子的負(fù)荷。

　　脖子痛，請選擇醫(yī)院或正規(guī)康復(fù)機(jī)構(gòu)明確原因后，再針對性地進(jìn)行下一步處理。按摩也是門憑證上崗的技術(shù)活，不是學(xué)點(diǎn)皮毛、有勁敢下手，就能成按摩師傅了。