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實用:一個簡單小動作測你膝關節(jié)功能是否正常!

2017-12-01 來源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關節(jié),由股骨內(nèi)、外側(cè)髁和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕骨構(gòu)成,為人體最大且構(gòu)造最復雜,損傷機會亦較多的關節(jié),是人體重要的承重關節(jié)。

  實用:一個簡單小動作測你膝關節(jié)功能是否正常!

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  膝關節(jié),由股骨內(nèi)、外側(cè)髁和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕骨構(gòu)成,為人體最大且構(gòu)造最復雜,損傷機會亦較多的關節(jié),是人體重要的承重關節(jié)。一旦受損將給生活帶來諸多不便。那么怎樣才能知道我們的膝關節(jié)功能是否正常呢?很簡單,一個小動作就可以了。

  這個測試在家就能完成,在沒任何負重也不借助外力的情況下,一條腿站立,膝蓋稍微彎曲;另一條腿彎曲,腳尖略高于地面;保持這一體勢,然后身體盡量往下蹲,過程緩慢,盡可能保持身體平衡。幾秒后,再站立,回到初始姿勢,再做反方向動作。在下蹲過程中,如膝關節(jié)感覺到痛,就意味著不正常,需盡早到醫(yī)院就診。

  需要注意的是:當膝關節(jié)出現(xiàn)問題時會發(fā)出兩個“求救信號”,如果你的膝關節(jié)發(fā)出了下面兩個“求教信號”,請引起重視。

  求教信號一:不明原因的上樓痛或下樓痛

  上下樓梯時,膝關節(jié)要克服身體重力和運動沖擊力,再加上關節(jié)活動角度大,反復地彎曲、伸直,髕骨負重明顯增加,且磨損也加重。本來我們的關節(jié)面有光滑的軟骨保護著,還有一些起潤滑作用的關節(jié)液,但隨著年齡增長,軟骨逐漸變得毛糙,且關節(jié)液減少。這時如果關節(jié)負重大,摩擦頻繁,就會刺激到軟骨下的神經(jīng)末梢,我們也自然感覺到疼痛了。

  求教信號二:膝蓋不按不痛,一按就痛

  這同樣說明軟骨表層已退化,受到按壓后,緩沖作用減小,對髕骨的保護作用下降。

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