實用:一個簡單小動作測你膝關節(jié)功能是否正常!
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膝關節(jié),由股骨內(nèi)、外側(cè)髁和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕骨構(gòu)成,為人體最大且構(gòu)造最復雜,損傷機會亦較多的關節(jié),是人體重要的承重關節(jié)。一旦受損將給生活帶來諸多不便。那么怎樣才能知道我們的膝關節(jié)功能是否正常呢?很簡單,一個小動作就可以了。
這個測試在家就能完成,在沒任何負重也不借助外力的情況下,一條腿站立,膝蓋稍微彎曲;另一條腿彎曲,腳尖略高于地面;保持這一體勢,然后身體盡量往下蹲,過程緩慢,盡可能保持身體平衡。幾秒后,再站立,回到初始姿勢,再做反方向動作。在下蹲過程中,如膝關節(jié)感覺到痛,就意味著不正常,需盡早到醫(yī)院就診。
需要注意的是:當膝關節(jié)出現(xiàn)問題時會發(fā)出兩個“求救信號”,如果你的膝關節(jié)發(fā)出了下面兩個“求教信號”,請引起重視。
求教信號一:不明原因的上樓痛或下樓痛
上下樓梯時,膝關節(jié)要克服身體重力和運動沖擊力,再加上關節(jié)活動角度大,反復地彎曲、伸直,髕骨負重明顯增加,且磨損也加重。本來我們的關節(jié)面有光滑的軟骨保護著,還有一些起潤滑作用的關節(jié)液,但隨著年齡增長,軟骨逐漸變得毛糙,且關節(jié)液減少。這時如果關節(jié)負重大,摩擦頻繁,就會刺激到軟骨下的神經(jīng)末梢,我們也自然感覺到疼痛了。
求教信號二:膝蓋不按不痛,一按就痛
這同樣說明軟骨表層已退化,受到按壓后,緩沖作用減小,對髕骨的保護作用下降。
鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關節(jié)活動功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥549補益肝腎,養(yǎng)血活血,舒筋活絡,理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡痹阻所致的骨性關節(jié)炎、腰肌勞損,癥見關節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動受限。
健客價: ¥24驅(qū)風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥59祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
健客價: ¥13.8祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
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健客價: ¥9.9活血行氣,溫經(jīng)通絡,消腫止痛。用于血瘀寒凝、膝關節(jié)骨質(zhì)增生引起的膝關節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥。
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