實(shí)用：一個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作測(cè)你膝關(guān)節(jié)功能是否正常！

2017-12-01 來源：骨大夫網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：膝關(guān)節(jié)，由股骨內(nèi)、外側(cè)髁和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕骨構(gòu)成，為人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜，損傷機(jī)會(huì)亦較多的關(guān)節(jié)，是人體重要的承重關(guān)節(jié)。

　　實(shí)用：一個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作測(cè)你膝關(guān)節(jié)功能是否正常！

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　　膝關(guān)節(jié)，由股骨內(nèi)、外側(cè)髁和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕骨構(gòu)成，為人體最大且構(gòu)造最復(fù)雜，損傷機(jī)會(huì)亦較多的關(guān)節(jié)，是人體重要的承重關(guān)節(jié)。一旦受損將給生活帶來諸多不便。那么怎樣才能知道我們的膝關(guān)節(jié)功能是否正常呢？很簡(jiǎn)單，一個(gè)小動(dòng)作就可以了。

　　這個(gè)測(cè)試在家就能完成，在沒任何負(fù)重也不借助外力的情況下，一條腿站立，膝蓋稍微彎曲；另一條腿彎曲，腳尖略高于地面；保持這一體勢(shì)，然后身體盡量往下蹲，過程緩慢，盡可能保持身體平衡。幾秒后，再站立，回到初始姿勢(shì)，再做反方向動(dòng)作。在下蹲過程中，如膝關(guān)節(jié)感覺到痛，就意味著不正常，需盡早到醫(yī)院就診。

　　需要注意的是：當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題時(shí)會(huì)發(fā)出兩個(gè)“求救信號(hào)”，如果你的膝關(guān)節(jié)發(fā)出了下面兩個(gè)“求教信號(hào)”，請(qǐng)引起重視。

　　求教信號(hào)一：不明原因的上樓痛或下樓痛

　　上下樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)要克服身體重力和運(yùn)動(dòng)沖擊力，再加上關(guān)節(jié)活動(dòng)角度大，反復(fù)地彎曲、伸直，髕骨負(fù)重明顯增加，且磨損也加重。本來我們的關(guān)節(jié)面有光滑的軟骨保護(hù)著，還有一些起潤(rùn)滑作用的關(guān)節(jié)液，但隨著年齡增長(zhǎng)，軟骨逐漸變得毛糙，且關(guān)節(jié)液減少。這時(shí)如果關(guān)節(jié)負(fù)重大，摩擦頻繁，就會(huì)刺激到軟骨下的神經(jīng)末梢，我們也自然感覺到疼痛了。

　　求教信號(hào)二：膝蓋不按不痛，一按就痛

　　這同樣說明軟骨表層已退化，受到按壓后，緩沖作用減小，對(duì)髕骨的保護(hù)作用下降。

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